2013年10月27日 星期日

前攝行為 Proactive Behavior

所謂前攝行為意即: 遭遇困境時, 反過來控制局面, 而不被局面所牽制。

感覺上,人總是先一昧的責怪對方,讓已經夠自責的人更難過 …… 以下這篇文章的確值得讓人學習

一名署名約翰衛斯理的人寫了這樣一個故事。一對夫婦在婚後十一年生了一個男孩,夫妻恩愛,男孩自然是二人的寶貝。男孩兩歲的某一天,丈夫在出門上班之際,看到桌上有一藥瓶打開了,不過因為趕時間,他只揚聲對妻子說要她把藥瓶收好,然後就關上門上班去了。

可是妻子在廚房忙得團團轉,就忘了丈夫的叮囑。

男孩拿藥瓶,覺得好奇、又被藥水的顏色所吸引,於是一飲而盡。

藥水成份厲害,即使成人服用也只能用少量。男孩OD(Overdose服藥過量),被送到醫院後,返魂乏術。

妻子被發生的事實嚇呆了,不知如何面對丈夫。緊張的父親趕到醫院,得知噩耗非常傷心,看兒子的屍體,望了妻子一眼,然後說了四個字。

作者叫讀者猜,這丈夫說了四個甚麼字?

答案是:「I love you, darling!」

作者說:這反應是 Proactive 的(即反過來控制局面,而不被局面控制)。

作者亦盛讚這丈夫是人類關係的天才,因為兒子的死已成事實,再吵再罵也不會改變事實,只是惹來更多的傷心,而且不只自己失去兒子,妻子也失去兒子。

這故事,主旨是彰顯人類選擇的自我層次, 同一件不幸事你可以怨天尤人,痛罵社會,甚至自責無窮,但事情卻不因這些而改變,這一切只改變了你和日後的生活,負著疤痕的活下去。

反之,放下怨恨和懼怕,放下過去,勇敢的活下去,事情的境況原來並不如想像中壞,這就是作者所說的 Proactive Behavior,也就是我們所說的由人轉境 ,而不是被外界事物牽走。

很簡短的故事,但是,有多少人能做到呢當我看到那句 " I love you,! darling! " 的時候,心中感概萬千多麼簡單的一句話但是要有多久的修練多大的包容多深的人生智慧才能在那種時刻說出如此令人動容的一句話每個人都有不想讓人所知的不幸事,自己選擇了什麼方式去面對又怎麼去面對未來以及週邊的人

在此與你分享我的感想也祝福朋友你永遠順心喜樂

1. 遇到你真的愛的人時要努力爭取和他相伴一生的機會因為當他離去時一切都來不及了 ……

2. 遇到可相信的朋友時要好好和他相處下去因為在人的一生中可遇到知己真的不易

3. 遇到人生中的貴人時要記得好好感激因為他是你人生的轉折點

4. 遇到曾經愛過的人時記得微笑向他感激因為他是讓你更懂愛的人

5. 遇到曾經恨過的人時要微笑向他打招呼因為他讓你更加堅強

6. 遇到曾經背叛你的人時要跟他好好聊一聊因為若不是他今天你不會懂這世界

7. 遇到曾經偷偷喜歡的人時要祝他幸福唷!因為你喜歡他時不是希望他幸福快樂嗎?

8. 遇到匆匆離開你人生的人時要謝謝他走過你的人生因為他是你精采回憶的一部分

9. 遇到曾經和你有誤會的人時要趁現在解清誤會因為你可能只有這一次機會解釋清楚

10. 遇到現在和你相伴一生的人要百分百感謝他愛你因為你們現在都得到幸福和真愛




2013年10月11日 星期五

調整「契約容量」為中大型社區省電、省銀子

近來油電雙漲,如何精打細算開源節流乃是當前的生存之道以下資訊取材自財團法人消費者文教基金會網站  Consumers News 的文章,值得大家參考

破解電費密碼,您可以省更多!調整「契約容量」為中大型社區省電、省銀子

我們是一群熱血的中原大學電機系在校學生,在中原大學服務學習中心李俊耀主任的引導下,希望能以所學專業,讓社會大眾瞭解更多用電知識。本次探討主題為中大型集合式住宅公用電費相關的「契約容量」,希望能讓民眾瞭解公用電費與契約容量的關係及消費者權益。我們除參考周高銘老師2011/6/5在網路所撰寫的「原來是契約容量讓我們家的電費變貴了」文章外,更提出利用微幅超約方式,訂定合宜契約容量,希望讓社會大眾瞭解更多用電知識,也同時希望提供大樓管理委員會方向,讓大樓管理委員會初步試算合宜的契約容量後,再請教臺電公司,臺電公司在各縣市均設有客服專線,服務態度相當好,臺電公司將會有更為精準的計算服務。


什麼是契約容量?

所謂公用電費的「契約容量」,就如同行動電話基本月租費,若月租費設定為650元,但每個月實質只撥打50元費用,這差價600元就形同浪費了。而我們探討的「契約容量」,涵義與月租費相似,是每月依約定繳交台電公司的基本電費。

基本上,「契約容量」以1瓩為單位(每1,000瓦即視作1瓩),其合計尾數不及1,000瓦者,概進整為1,000瓦。可參可網址:

http://www.taipower.com.tw/TaipowerWeb/upload/files/1/main_6_2_2.pdf。

另外,由於契約容量不同,每月固定繳交給台電公司費用也不同,夏季電價的計算方法為每年的6月1日至9月30日,基本契約容量費用是236.2元/瓩,非夏季時段,基本契約容量費用是173.2元/瓩。

當您超出契約容量時,表示違反契約,需要給付台電「超約附加費」(若超約範圍為10%以內需多繳2倍契約容量費用,10%以外則收3倍)。

那契約容量跟我們有什麼關係呢?

中大型社區公用電量有時相當龐大,例如電梯、24小時開著燈等,這些電費是社區每戶都必須繳的費用,每個月就會自動加到您的電費帳單中,您可能會覺得電費好貴,可是卻不知道該怎麼辦。讓我們試算給您看:

若您社區原公用電契約容量為65瓩時,

 非夏季費用為(65瓩/月)×(173.2元/瓩)=11,258元/月

 夏季費用為(65瓩/月)×(236.2元/瓩)=15,353元/月

若您將契約容量調降為20瓩, 

    非夏季費用為20(瓩/月)×173.2(元/瓩)=3,464元/月

(比原先的價錢省下11,258-3,464=7,794元/月)

 夏季費用為(20瓩/月)×(236.2元/瓩)=4,724元/月

(比原先的價錢省下15,353-4,724=10,629)

從上面的例子中,我們可以看到契約容量的重要性,當契約容量訂定太高,而卻沒這麼多需求時,就需多繳費用,若今天我們將契約容量降低,每個月則可以省下冤枉費用。

如何訂定合宜的契約容量呢?

雖然我們降低契約容量,可以省下冤枉費用,但是若要更精準的省下更多的「銀子」,就不可不知道這個小秘訣,「超約不是壞事,省錢才是王道」,這句話是什麼意思呢?讓我們來告訴您。

A. 若契約容量訂定為20瓩

 (非夏季)20瓩×(173.2元/瓩)=3,464元(每個月)

 (夏季)20瓩×(236.2元/瓩)=4,724元(每個月)

     (整年)3,464×(非夏季8個月)+4,724×(夏季4個月)=46,608元

B. 若契約容量訂定為16瓩

超約部分:20瓩-16瓩=4瓩

10%以內,超約部分=16瓩×10%=1.6瓩

10%以外,超約部分=4瓩-1.6瓩=2.4瓩

因此,

 (非夏季)16瓩×(173.2元/瓩)=2,771元(每個月)

 (夏季)16瓩×(236.2元/瓩)=3,779元(每個月)

(4月份超約費用)+1.6瓩×(173.2×2)+2.4瓩×(173.2×3)=1,801元

(9月份超約費用) +1.6瓩×(236.2×2)+2.4瓩×(236.2×3)=2,456元

(整年) 2,771×非夏季8個月+3,779×夏季4個月+1,801+2,456=41,541元

(契約容量由20瓩調為16瓩,則省下) 46,608元-41,541元=5,067元

從上面的數據可以知道,當我們契約容量訂定為16瓩時,雖然有時會超約,但是整年度算下來,又可以省下一些費用,所以,偶爾超約的契約容量,卻代表我們用電用得剛剛好,浪費掉的電相對較少,也就讓我們省下更多的費用。儘管如此,偶爾超約可以節省費用,但在用電使用上需要相當謹慎,很可能不小心就過量超約,反而沒有達到節省費用的效果。建議大樓管理委員會可加裝用電監視設備,清楚瞭解大樓各時段公用電能的使用狀況,方能時時確保「用電需量」與「契約容量」不致相差過多。

貼心小叮嚀

1. 調降契約應保留些空間:調降契約容量須步步為營,在不清楚大樓全年用電特性下,不要一次大幅調降,以避免產生高額超約附加費。

2. 裝置電能監視系統:在清楚瞭解大樓各時段公用電能的使用狀況下,可以調配用電時機,將用電需求「扁平化」,避免某時段「用電需量」與「契約容量」相差過多,而造成無謂的高額超約附加費。

3. 技術上可使用外加發電機避免超約:若大樓年度消防檢查所需之用電電力過大,技術上可改用外加發電機供給消防檢查所需之用電,避免因消防檢查用電時,而造成短時間的用電超約。

總結

一般民眾或許並不瞭解台電對於公用電費如何收費,希望重新整理過去許多專家建議及消費者使用經驗,再次提醒(中大型)大樓社區管理委員會,電費契約容量的運用及相關權益,也希望大家在這個經濟不景氣的期間中,自己拼經濟。

貼心服務

想知道您社區是否訂定合宜的「契約容量」?於101年12月31日前,備妥以下資料:整年用電資料(文件上應載明:經常契約容量及經常最高容量等文字,若管理委員會沒有保留這份文件,可向臺電公司申請。再次強調:”不是個人用戶的電費帳單喔”)、個人電子信箱、連絡手機或市內電話,寄至32023 桃園縣中壢市中北路200號 中原大學服務學習中心收(註明:申請電費帳單契約容量試算服務),我們中原大學學生志工們將為您進行初步估算喔~

 

2013年10月8日 星期二

健腳的方法 ─ 老化是由腳開始,請關心足部的保養!

有醫師說:老人跌倒比癌症嚴重-跌倒以致傷了腳,而無法行走造成臥床,體能器官急速衰退,此言不是沒有道理的…


老化是由腳開始

黃帝內經:「人之衰老始於足,足血盈則身心健」。腳是人體的第二個心臟,回流血液需藉著肌肉收縮,經微血管、靜脈回到心臟,若腳的肌肉收縮差,擠壓動作弱,那麼下半身的靜脈循環變慢,血氧提供不足,就會使靜脈血管內的代謝物(酸性物)增加,無法完全運回心臟,那麼就出現下肢腫脹、腳冰冷、痔瘡、靜脈曲張,皮膚角質化變粗硬,趾甲沒光澤,塌陷、腳中風等症狀。

不愛走路就是不健康

不愛走路、不能走路就是不健康,當腳無法走路時,就成為被照顧者。造成家、社會、家庭的負擔。日本政府有鑑於此,於是全面推行「防止老年人被照顧計畫」,主要目的是降低國家的醫療成本。

現代年輕人整天在電腦桌前,假日對踏青、爬山都沒興趣,街頭買個東西也騎摩托車,有電梯絕不走樓梯,久而久之,腳不再有應有的肌力、敏感度與靈活的微調能力,很年輕就會有從腳底開始,到小腿、大腿、髖骨、腰部、脊椎的痠痛。


要頂天先立地

單腳有26塊骨頭,雙腳有52塊骨頭,佔人體骨頭的1/4,又有56個關節,118根肌腱,走路時雙腳承受身體的2倍重量,跑步時高達6倍體重。

腳如樹根,根要穩樹才不會倒,幹才會挺直。力發於腳,所以練武者最粗初幾年都是練馬步腳力,方法是打赤腳使腳底放平,感受身體的重心,此時會覺得腳底好像黏住地面,如同樹根雜紮地一般,有了往下的力量才會有力量往上,根愈深樹愈穩。

健腳的方法

每天用一點時間來健腳、護腳,那麼腳自然回報給你健康。

1. 晨起踮腳尖10秒鐘,訓練小腿肌肉群。練習5〜10次

2. 走路,20分鐘以上。

3. 腳伸直,腳尖往後板10秒鐘,練習5〜10次。

4. 腳趾抓毛巾,練習10〜20次。

5. 按摩小腿、大腿。

6. 正逆扭轉腳盤。練習10〜20次。

7. 敲膽經,膽經在腳的正外側。練習5〜10回

8. 腳泡溫水,10分鐘。

9. 揉捏腳趾頭。

常見腳的症狀

◎ 腳冰冷

【原因】

血液循環不良、少走路、少運動,糖尿病、動脈栓塞,雷諾氏硬皮症,自主神經、末梢神經容易收縮(女性的自主經易受活化所以手腳較冰冷)。

【處理】

l 腳泡溫熱水20分鐘(太熱身體會利用能量來帶走腳部能量會傷心臟)。

l 可吃龍眼乾、酒釀等。

l 多走路、多運動。

◎ 腳抽筋

【原因】

環境溫度低。 鈣質攝取不平衡。過度疲勞、腳趾受壓迫或受傷。靜脈曲張。

【處理】

l 腳部保暖。

l 由腳踝處往上輕輕按摩。

l 不硬板抽筋腳趾,應先放鬆再將大拇趾往身體方向板。

l 吃維他命B群。喝運動飲料。

l 睡覺時腳部墊高過心臟。

◎ 腳麻痺

【原因】

l 糖尿病者;腳趾頭與腳盤會有麻痛、灼燒感。

l 椎間盤突出者;從腰、大腿、小腿、腳部都麻

l 化療者;具神經毒性,使身神經病變產生乏麻痺的副作用。

【處理】

針對上述疾病改善。

◎ 腳跟痛

【原因】

l 足底筋脈炎

l 腰髖骨沒對位;走一走髖骨鬆開,不再壓迫腰椎,就不會痛。

【處理】

針對上述疾病改善。

◎ 腳走久會痛

【原因】

l 使用過度。

l 關節退化。

l 腰部神經受壓迫。

l 女性荷爾蒙分泌不足。

【處理】

針對上述疾病改善。

◎ 腳趾、踝、膝關節時常會痛

【原因】

l 走路太多。

l 類風濕性關節炎(指頭關節變形)。

l 痛風性關節炎。

l 滑囊炎。

【處理】

l 針對上述疾病改善。

l 膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。

◎ 骨頭卡卡響

【原因】

l 骨頭脫位。

l 長期用力不當、姿勢不正,使骨骼結構變形。

【處理】

l 多運動使肌肉有力。

l 不要晚睡(滑囊液會減少)

l 膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。

l 吃木耳、山藥、秋葵、海藻、納豆菌、明日葉等多醣蛋白物。

如何買鞋

l 買適合腳型的鞋子。

l 鞋底要1.5公分以上,4公分以下。

l 腳掌較高者買楦頭較寬者。

l 扁平足高足弓鞋。

l 試穿時要多走幾步。

l 爬山鞋底要硬、鞋墊要軟。

l 球類鞋底能吸收震動力。

l 健走後腳跟要有避震構造。

l 不穿高跟鞋 高跟鞋會增加膝蓋壓力,損傷膝蓋軟骨組織,引起關節炎。

l 不穿人字拖鞋因沒有包覆性,會使肌腱無支撐力而易疲勞。

Cian's Artwork






2013年10月5日 星期六

數學之美

一個有趣又可愛的方法可看到「數學之美」
 
1 x 8 + 1 = 9
12 x 8 + 2 = 98
123 x 8 + 3 = 987
1234 x 8 + 4 = 9876
12345 x 8 + 5 = 98765
123456 x 8 + 6 = 987654
1234567 x 8 + 7 = 9876543
12345678 x 8 + 8 = 98765432
123456789 x 8 + 9 = 987654321

 
1 x 9 + 2 = 11
12 x 9 + 3 = 111
123 x 9 + 4 = 1111
1234 x 9 + 5 = 11111
12345 x 9 + 6 = 111111
123456 x 9 + 7 = 1111111
1234567 x 9 + 8 = 11111111
12345678 x 9 + 9 = 111111111
123456789 x 9 +10= 1111111111

 
9 x 9 + 7 = 88
98 x 9 + 6 = 888
987 x 9 + 5 = 8888
9876 x 9 + 4 = 88888
98765 x 9 + 3 = 888888
987654 x 9 + 2 = 8888888
9876543 x 9 + 1 = 88888888
98765432 x 9 + 0 = 888888888

 
很炫,是不是?再看看這個對稱式
 
1 x 1 = 1
11 x 11 = 121
111 x 111 = 12321
1111 x 1111 = 1234321
11111 x 11111 = 123454321
111111 x 111111 = 12345654321
1111111 x 1111111 = 1234567654321
11111111 x 11111111 = 123456787654321
111111111 x 111111111 = 1234567898765432