根據《中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,13&id=17》常用左手可防止右腦老化，利用飲食補充營養素有助活化腦細胞！
老人癡呆症發生率會隨年齡增加，如果你不想老來變癡呆，醫師建議，多攝取延緩腦部老化的營養素，同時經常鍛鍊活化右腦，來加強記憶和會話能力，並防止大腦老化。
台北市漢方中醫診所主任醫師卓資彬指出，老人癡呆是後天的腦障礙，癡呆分為阿茲海默型及腦血管性癡呆兩種，約三分之二的人屬於阿茲海默型。
阿茲海默型癡呆是腦神經細胞短時間死亡，大腦萎縮所致。症狀分為健忘、混亂、癡呆三階段，卓醫師表示，老人在健忘期忘記東西的次數很頻繁，容易忘記最近發生的事物，反覆說同樣的話。進入混亂期後，對人、時、地出現認知障礙，智能急速降低，人格和行動變得異常，簡單的工作不能做，經常有徘徊、幻覺和暴力的現象。到了末期，整體機能嚴重退化，陷入失語症，家人的名字和自己都不記得。
腦血管性癡呆的主要原因是腦梗塞和腦出血；因腦血管阻塞和血管破裂致血液循環變差，氧氣和營養無法順利供應，造成腦功能損傷，記憶力低下、頭痛、耳鳴、痲痺等。病患初期自覺常忘東西，容易變得憂心和鬱卒，有手足痲痺、飲食困難、運動機能障礙和語言障礙，常因一點小事就生氣，掉眼淚，無法控制情緒，且經常失眠。
腦血管性癡呆 要多吃這些
卓資彬醫師表示，腦血管性癡呆多是高血壓、糖尿病、高血脂症、動脈硬化等毛病所引起的，可經由改善飲食來預防；例如，喝酒勿過量、不吸煙、少鹽、少油、少吃甜食，注意營養的均衡。
另外，也可以從飲食補充，卓醫師建議，要預防癡呆症可多吃富含 EPA和DHA等不飽和脂肪酸的鯖魚、沙丁魚、鮪魚等，來預防腦栓塞，並活化腦循環；植物油、南瓜、綠黃色蔬菜、豆類、小麥胚芽等富含維生素E，有抗氧化作用可防止腦細胞的老化；紅酒、綠茶、可可亞等含多酚，可抑制自由基，防止老化和血管硬化；枸杞子可促進血液循環，含維生素D的香菇則可防止血管的老化。納豆激酶則可溶解血栓，促進腦部血液循環，又有抗癌作用。
補充乙醯膽鹼 減緩阿茲海默症
對於阿茲海默型癡呆症，飲食雖然無法阻止腦的變性，但可使腦細胞活化，緩和症狀。卓資彬醫師強調，神經傳導物質乙醯膽鹼減少時，會導致阿茲海默型癡呆惡化，建議飲食多補充乙醯膽鹼來減緩其惡化速度，蛋黃、大豆、花生這些食物含有豐富的卵磷脂，是乙醯膽鹼和維生素B群的構成物質，對活化腦細胞有助益。
動手動腳 活化腦細胞
卓醫師表示，老人家最怕整天臥床沒有運動，腦部缺乏刺激會使癡呆危險性增加，若每天散步，做適度運動，鍛鍊筋骨可預防跌倒，身體有在動，腦細胞才能被活化。手指的活動和腦也有關聯，建議彈奏樂器、作料理、編織、折紙、園藝等都是很好的活動。另外，老人家也要多參與社交活動和人群接觸，刺激腦力。
活化右腦也可預防癡呆，因為現代人多數傾向使用擅長語言計算理論思考的左腦，若能活化右腦則能加強記憶和會話，所以平日可常用左手運動來防止右腦老化。
此外由《世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊：老年癡呆症有法可防》摘錄如下：
據統計，全世界六十歲以上老年人中，約有百分之十患有老年癡呆症。迄今為止，老年癡呆症仍是醫學界的一大難題，在歐美發達國家中，老年癡呆症還是前四大死因之一。但奇怪的是，印度老年人中罹患癡呆症的比率極少，只有美國的四分之一。
醫學家開始研究印度人的飲食，結果發現，印度人不易罹患老年癡呆的原因，與他們大量食用咖哩有密切關係。
印度咖哩粉中，含有較重比例的薑黃素，薑黃素有抑制β類澱粉蛋白的聚合顆粒，沉積在腦神經突觸之間隙的功效。可促進有毒蛋白質的沉澱，避免記憶力的損失和混亂。與其花錢買一堆維他命來預防，還不如每周吃一次咖哩來得實惠。
日本人一項研究也發現，每天喝兩至三杯綠茶，罹患老年癡呆症的機率就能減少一半。這與綠茶中所含的兒茶素有很大關係，兒茶素是綠茶中茶多酚的主要成分，內含十六種微量元素，其中銣是預防中老年記憶減退和防止老年癡呆的重要元素。
明白到印、日兩國的飲食中，有妙法可以減少老年癡呆症的出現，「六十而知天命」的長者不妨參考看看而身體力行之！
