2015年2月20日 星期五
2015年2月15日 星期日
2015年2月10日 星期二
對孩子七不責
七種情況下，不可責備孩子
1、當眾不責：在大庭廣眾之下，不要責備孩子，要在眾人面前給孩子以尊嚴。
2、愧悔不責：如果孩子已為自己的過失感到慚愧後悔了，大人就不要責備孩子。
3、暮夜不責：晚上睡覺前不要責備孩子。此時責備他，孩子帶著沮喪失落的情绪上床，會夜不成寐，或噩夢連連。
4、飲食不責：正當吃飯的時候責備孩子，很容易導致孩子脾胃虛弱。
5、歡慶不責：孩子特别高興的時候不要責備他。人高興的時候，經脈處於暢通狀態，忽然被責備，經脈會立即憋住，對身体傷害很大。
6、悲忿不責：孩子哭的時候不要責備他。火上加油，徒增其傷！
7、疾病不責：孩子生病的時候不要責備他。生病是人体最脆弱的时候，孩子更需要父母的關愛和溫暖，這比任何葯物都有療效。
1、當眾不責：在大庭廣眾之下，不要責備孩子，要在眾人面前給孩子以尊嚴。
2、愧悔不責：如果孩子已為自己的過失感到慚愧後悔了，大人就不要責備孩子。
3、暮夜不責：晚上睡覺前不要責備孩子。此時責備他，孩子帶著沮喪失落的情绪上床，會夜不成寐，或噩夢連連。
4、飲食不責：正當吃飯的時候責備孩子，很容易導致孩子脾胃虛弱。
5、歡慶不責：孩子特别高興的時候不要責備他。人高興的時候，經脈處於暢通狀態，忽然被責備，經脈會立即憋住，對身体傷害很大。
6、悲忿不責：孩子哭的時候不要責備他。火上加油，徒增其傷！
7、疾病不責：孩子生病的時候不要責備他。生病是人体最脆弱的时候，孩子更需要父母的關愛和溫暖，這比任何葯物都有療效。
2015年1月28日 星期三
只要行為上一個轉變，就可以把快樂找回來
現代人生活忙碌，身、心、靈無法取得平衡。這位年過半百、暢銷書《真原醫》及《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》作者楊定一，自小透過靜坐調整心靈，並每時每刻抱着感恩的心。
他直言：「只要行為上一個轉變，就可以把快樂找回來。」
楊定一身兼多職，每天依然精神飽滿，臉色紅粉緋緋又悠然自在。多年來他與人分享一套獨到的養生方法，是不少人的偶像，他直言現代人過於追求精緻，步伐太快，忘卻了「心」。翻開楊定一的履歷，只能用「天才」來形容他。
他在13歲考入醫學院、21歲在美國洛克菲勒大學取得雙博士學位，27歲當上洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系最年輕的系主任，現時更是台灣長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學、長庚生物科技及美國Inteplast Group等5間機構的董事長。
他在13歲考入醫學院、21歲在美國洛克菲勒大學取得雙博士學位，27歲當上洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系最年輕的系主任，現時更是台灣長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學、長庚生物科技及美國Inteplast Group等5間機構的董事長。
做好精神管理才快樂
言談間他毫無老闆架子，平易近人之餘，更不時開玩笑，逗身邊人開心。
他認為，要做好精神管理，人才會快樂。每天抱着感恩的心靜坐，在任何場面都說「謝謝」，把執着放下，人自然會變得不計較：「沒有成本，但收穫最大！」
他自言，從5、6歲開始，便喜歡透過靜坐集中注意力，從而追求人生上的哲學和價值觀。直至19、20歲便鑽研靜坐的方法。他在書中提到自己的經歷：「一個十幾歲的孩子在高等微積分課時，一邊解題，一邊閱讀哲學書籍……總之，只要有書，我就讀。」
靜坐不只是方法 也涉及行為轉變
人腦分為左、右腦，各自分工負責邏輯思考及情緒藝術。楊定一說起靜坐與醫學的聯繫便滔滔不絕：「交感神經和副交感神經，共同組成自主神經系統。靜坐可以提升副交感神經的活躍度，調整內分泌、幫助消化、放鬆肌肉，達致一個平衡點。從而增加右腦的能量比例，尋回EQ和健康。」
然而，現代人生活節奏急速，如何空出時間靜坐？楊定一解釋，靜坐不只是方法，而是行為上的一個轉變，重新把快樂找回來：「一點光、一個念頭，透過看、聽、嘗、聞、皮膚觸碰，隨時隨地集中注意力，慢慢清洗你的腦筋。」
飲食應天然原始一點
社會愈發達，人們愈重視生活品質，正如在職場上，愈高階層的人員，愈有要求。但在楊定一來看，資訊發展太快，令人們的生活步伐急速得難以喘息，最終身體便會發出警號，「壓力大，出現失眠、憂鬱、病痛便增加，最後變得不快樂」。
再者，他認為現代人過於追求精緻，卻忘了「心」：「吃飯時心不在焉，都在看屏幕，忘記了飲食的心；太精緻也不健康，應該原始一點、天然一點」，他重申慈悲、感恩的心，能讓一切變好，讓「心」回歸。
「生果生吃蔬菜打汁」 食得有營養
俗語說，病從口入。作為養生專家，楊定一從早到晚都十分注重飲食。吃早餐像國王 晚上像乞丐他說：「早餐要吃得像國王，午餐像王子，晚上像乞丐」，所有蛋白質、豆類、水果都在早上吃，將黃豆煮成粥或湯；午餐吃蔬菜、沙律、白肉、魚；晚餐則以清淡為主，「晚上6時半前吃飯，可以加速代謝，如果睡前吃東西，代謝還在進行，就難以入眠。」
在他的飲食金字塔中，高纖維食物，例如椰子油、蔬菜、全穀類等，應佔每日食物總熱量來源的50至60%，而蛋白質，包括牛奶、肉類則佔10至20%，「因為所有慢性疾病，都是肉吃太多，身體需要蔬菜來幫忙清潔。」他提倡「蔬菜要打汁，生果要生吃」，皆因蔬菜本身有大量酵素，但在烹調過程中，避免不了流失維生素。因此，直接攪拌成汁，既保留維生素，又不用耗時消化。至於水果，他指要在早上先吃，除容易消化，也可替人體清理廢物。
當季當地生產蔬果最重要
對於吃有機蔬果是否更有效？他搖頭說：「是否有機不重要，重要的是，是否當季、當地生產」，他指冬天的體質正值冬眠，飲食上要配合，例如冬季盛產的苦瓜、冬瓜、白菜、白蘿蔔等就可以多吃。
傳聞楊定一每日的運動量可以達6至8小時，他解釋：「平日早上一起床，就做運動一個半小時；周末則爬山、步行、健身、拉筋，也差不多6至8小時。」可見運動也是維持健康體質的「最佳良藥」。「人生需要跌倒 讓孩子爬起來」楊定一繼3年前《真原醫》一書，分享心、身、靈整合達致全方位健康後，今年再與女兒楊元寧合作出版《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》。他直言這是在計劃之外，強調一切都是女兒的功勞。父女合作出新書楊元寧從10歲起，便向父親提出各種有關靜坐的疑問，這本書正是總括兩人14年間的對答，加上楊定一過去對靜坐的研究心得，集結成書。從靜坐技巧到對身心影響，甚至醫學研究都圖文並茂，但他強調：「靜坐是一門用心追尋的領域，千萬別僅止於頭腦的探索。」
學貫中西的他，育有3名子女，而且都是高材生，女兒楊元寧在哈佛畢業，其餘兩子就讀麻省理工學院。被問到有何教子良方時，他靦腆地笑說，與子女的關係猶如好朋友，更謙稱：「他們沒有很厲害，我只是一名平凡的父親」。為人父親難免會憂心孩子的生活、教育、安全，但楊定一會時刻提醒自己不要過於緊張：「愈照 顧、孩子愈想要自由，反彈愈大。人生是需要跌倒，就讓孩子自己爬起來。」
2015年1月15日 星期四
使我痛苦者，必使我強大！
「領導很難， 我們都還在學！」你大概想不到， 連教父級的領導者 － 前GE的CEO傑克‧威爾許都會說這樣的話。
想成為一個領導該有哪些技巧? 而當一個好的下屬，又應該有什麼心態?
接下去看看就知道，現實很殘酷 … 使我痛苦者，必使我強大！
1、對你有嚴格要求的領導，才是能真正幫助你成長的好領導。
2、任何強大公司都不會給下屬 100% 安全感，用殘忍方式激發每個人變得強大，自強不息！
3、凡是想辦法給下屬安全感的公司都會毀滅的，因為再強大的人，在溫順的環境中都會失去狼性！
4、凡是想方設法逼出員工能力，開發員工潛力的公司都會升騰不息，因為在這種環境下，要麼變成狼，要麼被狼吃掉！
5、最不給員工安全感的公司，其實給了真正的安全感，因為逼出了他們的強大，逼出了他們的成長，也因此他們有了未來！
6、如果真的愛你的下屬，就考核他，要求他，高要求，高目標，高標準，逼迫他成長！
7、如果你礙於情面，低目標，低要求，低標準養了一群小綿羊、老油條，小白兔。這是對下屬最大的不負責任！因為這只會助長他們的任性、嫉妒和懶惰。
【結論】: 讓你的下屬因為你而成長，擁有正確的人生觀，價值觀，並具備了完善的品行。讓員工不斷的成長，就是領導人對下屬最偉大的愛！假如你能有這樣的主管，要珍惜阿 ~~ 將「吃苦當作吃補」吧！
想成為一個領導該有哪些技巧? 而當一個好的下屬，又應該有什麼心態?
接下去看看就知道，現實很殘酷 … 使我痛苦者，必使我強大！
1、對你有嚴格要求的領導，才是能真正幫助你成長的好領導。
2、任何強大公司都不會給下屬 100% 安全感，用殘忍方式激發每個人變得強大，自強不息！
3、凡是想辦法給下屬安全感的公司都會毀滅的，因為再強大的人，在溫順的環境中都會失去狼性！
4、凡是想方設法逼出員工能力，開發員工潛力的公司都會升騰不息，因為在這種環境下，要麼變成狼，要麼被狼吃掉！
5、最不給員工安全感的公司，其實給了真正的安全感，因為逼出了他們的強大，逼出了他們的成長，也因此他們有了未來！
6、如果真的愛你的下屬，就考核他，要求他，高要求，高目標，高標準，逼迫他成長！
7、如果你礙於情面，低目標，低要求，低標準養了一群小綿羊、老油條，小白兔。這是對下屬最大的不負責任！因為這只會助長他們的任性、嫉妒和懶惰。
【結論】: 讓你的下屬因為你而成長，擁有正確的人生觀，價值觀，並具備了完善的品行。讓員工不斷的成長，就是領導人對下屬最偉大的愛！假如你能有這樣的主管，要珍惜阿 ~~ 將「吃苦當作吃補」吧！
2015年1月10日 星期六
退休生活十切記
原國務院總理朱鎔基，退休已十多年。老人在退休生活當中如何處事待人？
他提出了十個切記，很有啟示。
第一要切記，歲數大了不是本錢。心裡不要那麼多“應該”“不應該”。 喊你一聲“老頭兒”沒有什麼錯。叫你一聲“老先生”是對方好教養。有人給你讓個座，一定要說聲 “謝謝”，那是有幸碰到了一個大好人。
第二要切記，“想當年”不是人人愛聽的話。如今不是憶苦思甜的年代，沒有人願意享受你的光榮歷史和苦難經歷。時代畢竟不同了。你吃過的野菜，現在變成高檔佳餚，你坑荒造田，現在變成破壞生態。因此，“想當年”的話題要適可而止。
第三要切記，少管閒事，特別是家中的事。孫輩的教育是子女的事，不是你的責任。與子女相處，千萬不要囉唆。要有長者的位子，既要到位又不能越位或錯位。大事表個態，聽不聽別計較。
第四要切記，年輕人一定比你忙碌。你想孩子，可以打個電話；孩子想你了，可能連打個電話的時間也沒有。千萬要記住，為這種事情計較，抱怨多了會“兩敗俱傷”。孩子來看你，千萬不要找理由強留著，能抽出幾分鐘來看你就是好事了。如果不給孩子一個寬鬆環境，今後看你的時間會越來越少。
第五要切記，自願付出的別想著要回報。不要總把為別人做的那些事掛在嘴上。“尊老愛幼”，永遠要把“愛幼”放在第一位。因為朝陽總比夕陽更美好。記住“付出”時送給別人的東西，千萬不要想著要補回來，那會讓別人不愉快。
第六要切記，不要總想著要改變別人。大冷天鄰居家女孩子穿短裙絲襪那是人家喜歡。老伴做事丟三落四，那是多年養成的頑疾，其實你也很難改變。與其這樣，不如來個和平共處，這樣總比指手畫腳更讓人喜歡。
第七要切記，處事要大度一點。錢多錢少都要爽快大度。子女買東西孝敬您也一定要說聲謝謝。把養老金花費好也是一種智慧。人死了錢沒花完，還不如生前開朗大度一點。當然積蓄全部花光也不是個辦法，畢竟人沒死錢先沒有了，也不是個辦法。
第八要切記，邋邋遢遢也不是小事。人老了懶一點可以，但千萬不要懶在穿衣戴帽，洗刷衛生上。要整潔乾淨，別因為自己邋邋遢遢影響家庭生態。要知道你的穿戴整潔不是個人的事情，那是家庭的招牌和子女的臉面。你自己不在乎，但很多人是在乎的。
第九要切記， 千萬不要把家裡東西樣樣都存起來，像個舊貨店雜貨舖。有些東西要及時更新。說不定今後要花錢處理掉也不容易。
第十要切記，不要老想靠子女消除寂寞，根本還是靠自己。放飛是小家庭的夢想，即使自己獨守長夜也要勇敢面對。廣交朋友，儲蓄友誼，才是老年人應當儘早做的事。這樣，當你不能走動時，依然可以給新朋友打個電話，去交流。
他提出了十個切記，很有啟示。
第一要切記，歲數大了不是本錢。心裡不要那麼多“應該”“不應該”。 喊你一聲“老頭兒”沒有什麼錯。叫你一聲“老先生”是對方好教養。有人給你讓個座，一定要說聲 “謝謝”，那是有幸碰到了一個大好人。
第二要切記，“想當年”不是人人愛聽的話。如今不是憶苦思甜的年代，沒有人願意享受你的光榮歷史和苦難經歷。時代畢竟不同了。你吃過的野菜，現在變成高檔佳餚，你坑荒造田，現在變成破壞生態。因此，“想當年”的話題要適可而止。
第三要切記，少管閒事，特別是家中的事。孫輩的教育是子女的事，不是你的責任。與子女相處，千萬不要囉唆。要有長者的位子，既要到位又不能越位或錯位。大事表個態，聽不聽別計較。
第四要切記，年輕人一定比你忙碌。你想孩子，可以打個電話；孩子想你了，可能連打個電話的時間也沒有。千萬要記住，為這種事情計較，抱怨多了會“兩敗俱傷”。孩子來看你，千萬不要找理由強留著，能抽出幾分鐘來看你就是好事了。如果不給孩子一個寬鬆環境，今後看你的時間會越來越少。
第五要切記，自願付出的別想著要回報。不要總把為別人做的那些事掛在嘴上。“尊老愛幼”，永遠要把“愛幼”放在第一位。因為朝陽總比夕陽更美好。記住“付出”時送給別人的東西，千萬不要想著要補回來，那會讓別人不愉快。
第六要切記，不要總想著要改變別人。大冷天鄰居家女孩子穿短裙絲襪那是人家喜歡。老伴做事丟三落四，那是多年養成的頑疾，其實你也很難改變。與其這樣，不如來個和平共處，這樣總比指手畫腳更讓人喜歡。
第七要切記，處事要大度一點。錢多錢少都要爽快大度。子女買東西孝敬您也一定要說聲謝謝。把養老金花費好也是一種智慧。人死了錢沒花完，還不如生前開朗大度一點。當然積蓄全部花光也不是個辦法，畢竟人沒死錢先沒有了，也不是個辦法。
第八要切記，邋邋遢遢也不是小事。人老了懶一點可以，但千萬不要懶在穿衣戴帽，洗刷衛生上。要整潔乾淨，別因為自己邋邋遢遢影響家庭生態。要知道你的穿戴整潔不是個人的事情，那是家庭的招牌和子女的臉面。你自己不在乎，但很多人是在乎的。
第九要切記， 千萬不要把家裡東西樣樣都存起來，像個舊貨店雜貨舖。有些東西要及時更新。說不定今後要花錢處理掉也不容易。
第十要切記，不要老想靠子女消除寂寞，根本還是靠自己。放飛是小家庭的夢想，即使自己獨守長夜也要勇敢面對。廣交朋友，儲蓄友誼，才是老年人應當儘早做的事。這樣，當你不能走動時，依然可以給新朋友打個電話，去交流。
地點 日本東京都廳
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