2011年7月14日 星期四

每個打擊,都有它的意義

地點︰湖南長沙市,湘江江畔。市民以毛刷沾了湘江的江水在地面上練習書法,得知我等來自台灣,開心地大書特書︰「台灣同胞、長沙人民歡迎你們」


原來「走江湖」的典故是說︰古時參禪的學人奔走於「江西」與「湖南」之間勤求如來妙法。上回談到「德山宣鑑禪師」,巖頭、雪峰則同出德山之門。根據《景德傳燈錄卷十六》,「巖頭全豁」與「雪峰義存」是「德山宣鑑禪師」的兩位傑出的弟子,高徒的成就甚至超乎其師之上,凡此皆由於勤修「生忍」、「法忍」、「慈忍」因而具足了《法華經》的安樂行,虔心恭敬於三寶,故能得到諸佛的加持而來。

最近許志仲同學贈送一本「嚴長壽」總裁的著作《教育應該不一樣》,此書連續幾星期都列為台灣暢銷書排行榜的第一名,正在讀此書時,剛好收到宋波同學寄來《嚴長壽 / 每個打擊,都有它的意義》短文如下,特轉載如下,供誠心求道的好朋友們參考並參究之。



『嚴長壽 / 每個打擊,都有它的意義』

我不祈求一帆風順,萬事如意,我只祈求當每個問題發生時,有繼續面對問題的勇氣與毅力,支撐下去。

人生路上,挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。可能是無法抗拒的天災地變;可能是難以預料的生老病死;可能是努力工作,卻懷才不遇;可能是全心付出,卻換來情人變心的回報;可能是用功苦讀,卻進不了理想的學校;可能是辛苦創業,卻落得血本無歸的下場。

面對各種不同的挫折,每個人的「容忍能力」都不同。

有的人受不了被拒絕一個高學歷的朋友,從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺,留下無限的遺憾與惋惜。「他條件那麼好,還怕找不到更漂亮的女朋友嗎?」 「沒想到他長的那麼帥,還會殉情!」「何苦如此專情?天涯何處無芳草!」大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子,其實了解內情的人都曉得,從小到大,他不知道拋棄了多少個女朋友,讓多少人為他傷心難過,卻受不了被人拋棄一次。

有的人受不了被誤解

到國外留學多年的朋友,提起出國一段不甚愉快的職場往事,仍然氣憤難耐。當年因上班的地點,位於寸土寸金的商業精華區,幾乎每天都為了找停車位而遲到。直屬上司希望他能準時上班,便建議他把車子停在公司的停車位。由於職位低、年資淺,朋友心想「公司的停車位哪輪得到我來停呢?」為求慎重起見,他再三詢問上司「不會有問題嗎?真的可以停嗎?」上司拍著胸脯保證,「絕對沒有問題,可以停啦!」不料第一天把車子停在公司的停車位,就出事了。上班後不久,上司突然叫他「你的電話。」拿起話筒,劈頭就被一個陌生女子罵了一頓「我是公司的副理,立刻把你的車子開走。誰叫你把車停在我的位子上,害我上班遲到!」被對方罵得莫名其妙,上司卻一點表示也沒有,朋友立即提出辭呈,不管公司怎麼留都沒有用。

有的人受不了被挑出錯誤

我認識一個辦事能力很強的朋友,他什麼都好,就是受不了被挑出錯誤。只要,有人當眾指出他「哪裡做錯了」便辭職不幹。很多時候,面試他的主管起初都想不通,以他的學歷,早就該升官了,為什麼一直在原地打轉?等他提出辭呈才恍然大悟,原來他受不了被挑出錯誤。

有的人受不了一點不完美

好友的女兒生日,特地邀請幾個漂亮的阿姨去為小朋友慶生。切蛋糕時,有個小客人拿到蛋糕缺一角,他馬上把蛋糕推開,「我不要吃破一個洞的蛋糕!」「只缺一小角啊,蛋糕還是很好吃喔!」任憑阿姨們說破嘴,他就是不接受這塊缺了一角的蛋糕,最後只好換一塊「完美無缺」的蛋糕給他。看他為了一點缺角而拒吃蛋糕的表情,我很替他的未來擔心,是否每次都能如願換到一塊完美無缺的蛋糕呢?

1、想想自己,受得了挫折嗎?


2、受得了被拒絕嗎?


3、受得了被誤解嗎?


4、受得了被挑出錯誤嗎?


5、受得了失敗的打擊嗎?


6、受得了期待落空嗎?


7、受得了不完美的存在嗎?

「挫折容忍度」,說簡單些,即是「一個人承受打擊的能力」。承受打擊的能力越強,自然學到的經驗越多,累積的成功及本錢也越多。承受打擊的能力越弱,自然會想辦法躲避挫折,同時喪失自我磨練的機會。

挫折,是年輕人最好的禮物

記得曾看過一篇文章,作者提到:他剛從軍中退伍時,只有高中學歷,無一技之長,只好到一家印刷廠,擔任「送貨員」。一天, 這年輕人將一整車四、五十捆的書,送到某大學的七樓辦公室;當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時,一位五十多歲的警衛走過來,說:「這電梯是給教授、老師搭乘的,其他人一律都不准搭,你必須走樓梯!」年輕人向警衛解釋:「我不是學生,我是要送一整車的書到七樓辦公室,這是你們學校訂的書啊!」可是警衛一臉無情的說:「不行就是不行,你不是教授,不是老師,不准搭電梯!」兩人在電梯口吵半天,但警衛依然不予放行, 年輕人心想,這一車的書,要搬完,至少要來回走七層樓梯二十多趟,會累死人的!後來,年輕人無法忍受這「無理的刁難」,就心一橫,把四、五十捆書搬放在大廳角落,不顧一切的走人。年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委,獲得諒解,但也向老闆辭職,並且立刻到書局買整套高中教材和參考書,含淚發誓,我一定要奮發圖強,考上大學,我絕不再讓別人「瞧不起」。這年輕人在聯考前半年,天天閉門苦讀十四個小時,因為他知道,他的時間不多了,他已無退路可走,每當他偷懶、懈怠時,腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕,也就打起精神、加倍努力用功。後來,這年輕人終於考上某大學醫學院。如今,二十多年過去了,他也變成一家開業診所的中年醫生,然而,他靜心一想,當時,要不是「警衛無理刁難和歧視」,他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來?而那位被他痛恨的警衛,不也是他一生中的恩人嗎?經國先生曾說:

「失意時需要忍,得意時需要淡。」的確,人,都有失意,不順遂的時候,然而,我更相信!「挫折,是年輕人最好的禮物!」

人只有在遭遇挫折,被他人百般刁難、岐視、嘲諷時,才能「打醒自己」,讓自己被「當頭棒喝」而驚醒過來!這豈不是一生中最珍貴的禮物?因此,如果現在的挫折,能帶給你未來幸福,請忍受它。如果現在的快樂,會帶給你未來不幸,請拋棄它。「生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊,都有它的意義。」祝福大家都能夠突破自己所不能突破的難關。

地點︰湖南長沙市,湘江江畔,市民群聚臨江歡唱 "紅歌"

2011年7月4日 星期一

常德德山山有德 湖南常德市---柳葉湖度假區

地點:湖南常德市---柳葉湖度假區

來到了湖南常德 ---柳葉湖度假區,“常德德山山有德”,憶起古時候的「德山宣鑑禪師」在此道經悟禪。

「德山宣鑑禪師」(782~865)是唐代禪僧。劍南(四川)人,俗姓周。法名宣鑑。善長於《金剛經》,著有《青龍疏鈔》。時人稱他為「周金剛」。嘗謂同學曰:「一毛吞海,海性無虧。纖芥投鋒,鋒利不動。學與無學,唯我知焉。」

當時「宗門禪」盛行於湖南與江西,而「周金剛」卻認為這些宗門禪人是為南方魔子,遂擔其《青龍疏鈔》欲往滅之。

「周金剛」出了四川,到湖南後,途中肚子餓了,遇一賣點心的婆子,「周金剛」欲買點心。婆子問所擔何物?「周金剛」答以《青龍疏鈔》。婆子曰:「講何經?」師曰:「《金剛經》。」婆子云:「我有一問:《金剛經》云:『過去心不可得,現在心不可得,未來心不可得』,不知師父欲點那個心?」「周金剛」無對,遂餓著肚子辭去。

「周金剛」初至龍潭禪師處,有一晚,從方丈室出來,天色大黑,龍潭禪師將蠟燭給他,「周金剛」剛要接,龍潭禪師突然吹熄,「周金剛」遂大悟,禮拜龍潭禪師。龍潭禪師問何所見?「周金剛」曰:「從今不疑天下老和尚舌頭。」於是把《青龍疏鈔》焚燒了。曰:「窮諸玄辯,若一毫置於太虛;竭世樞機,似一滴投於巨海。」

如今湖南常德市的乾明寺,尚保存着当年德山宣鑑禪師焚燒《青龍疏鈔》一書的焚經壇。後人研究「德山宣鑑」,曾為他焚燒此書惋惜不已。

2011年6月30日 星期四

逆轉骨質疏鬆的神奇食物

地點:上海半島酒店的下午茶

逆轉骨質疏鬆的神奇食物 遠道來自美國佛羅里達州立大學的 Dr. Bahram Arjmandi (他是該校食品營養與運動科學系系主任) 是全世界知名的骨研究 (bone study) 專家,一直致力在尋找可以預防/舒緩骨質疏鬆 (osteoporosis) 和 骨關節炎(osteoarthritis)的天然食物。當天他在會中報告了他以 「黑棗乾」 (也被稱為」加州梅」)(prune) 所做的實驗,讓人驚詫不已。

我從來沒想過,原來我常拿來加在燕麥粥和喜瑞爾內的黑棗乾不但是高纖維和高抗氧化力食物, 它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的神奇食物(miraclefood)!

Dr. Arjmandi 以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示:

1. 每天 8-10顆的黑棗乾可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失 (但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D),並更有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。(不過未被加工製成乾的 新鮮黑棗並無效)

2. 每天8-10顆的黑棗乾讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。(但吃黑棗乾時要搭配喝水,讓黑棗乾內的纖維吸水,在胃中膨脹,產生飽足感,壓抑食慾)
Dr. Arjmandi的實驗結果已刊登在世界權威的學術期刊, 所以黑棗乾神奇的生理功效是有紮實的科學證據,並非憑空瞎掰的。Dr. Arjmandi發現黑棗乾 抗骨質流失的機制與它超高的抗氧化力有關,雖然會議當天他詳細說明了生化機制,但在這兒我就不寫出來了,免得大家嫌枯燥。

因為纖維含量高,黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生推薦是便秘必吃聖品。台灣的超級市場

(頂好、大潤發、家樂福、愛買...) 都買得到黑棗乾, 幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放同一架上。 試了幾個牌子後,我個人最愛的是「太陽牌」(SUNSWEET) 去籽黑棗乾(加州梅)。

黑棗乾價格便宜( 500克罐裝才台幣125元),又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效,每個年齡層的男生和女生都應該把 8-10 顆的黑棗乾列入每天必吃食物 (不過不要超過10顆哦,要不然你的腸道會過度蠕動)。

最後提醒大家,這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完, 可以在一天中-3次吃完。


地點:上海半島酒店 

2011年6月29日 星期三

如何「敬順於佛」

釋迦牟尼佛祖聖像

供奉於 浙江杭州市  靈隱寺大雄寶殿 


如何「敬順於佛」




《妙法蓮華經》卷五 〈安樂行品〉第十四


文殊菩薩教導我們要「敬順佛故,發大誓願;於後惡世,護持讀說是法華經」。

為了讓自己的戒定慧三學證量莊嚴,我們應當敬順於善知識。

「敬順師教」就是我們對於善知識 導師的教導要專心聽講,保持清靜的作意,親自確實去體驗,才不會三心二意猶是狐疑。這樣才能「心得決定」。必須「心得決定」修行方能得力!必須「心得決定」方有智慧出現!這樣做到的才是「敬順於佛」的佛弟子。

對於善知識的教導,一定要身體力行。若是聽講之時,心中妄念紛飛,這是過去世的種子流注導致妄念不止,須對善知識殷重懺悔,懺悔清淨了,才能說服自己的「意根」信受師教。

過去無量世以來,我們大部分的人都薰習了許多雜染習氣,這些雜染的、不如理作意的習氣種子,會在我們日常生活中不知不覺地流露出來,也就是說,我們遇到境界現前時,會習慣性的「起不淨想」。這是過去的因緣造成的。這時就要毫不猶豫、立刻依止佛法來努力扭轉這種既成的業力:要立刻反觀因果與自己的習氣,一心憶佛念佛,向佛菩薩誠實懺悔自己的不淨想!

懺悔法最能與佛菩薩相應,同時兼「斷我見」。這樣敬順於佛的教導,必能除去雜染習氣,漸漸遠離一切惡念與不淨相,時時保持「利樂眾生」的善念,當雜染的習氣種子被汰換成清淨種子,一切淨相生,我們就自然而然會有好的福德,讓我們的道業更上升,智慧更增上,命運也就改變得更好了!



2011年6月20日 星期一

白帝城 --- 夔門天下雄‧艦機輕輕過

航程:  四川重慶港至湖北宜昌港
地點:  長江三峽入口的白帝城與夔門

白帝城的由來



白帝城坐落在紫色的白帝山上,距奉節城4公里,原名紫陽城,是一座歷史悠久的古城。


西漢末年,公孫述佔蜀為王,築城自衛,因城中一井常冒白氣,猶如百龍飛升,公孫述借此稱白帝,改稱名為白帝城,城垣遺址至今仍然依稀可見。



     


三國時,劉備兵敗退至白帝城,無顏會見群臣,於是在白帝城修建了永安宮安居,不久鬱悶而死,臨死前劉備把政權和兒子劉禪託付給丞相諸葛亮,史稱“劉備托孤”。

現白帝城內的白帝廟中塑有劉備托孤的彩色群像,其藝術再現了當時劉備托孤之情景,白帝廟由最初祭祀公孫述,成了祭祀蜀漢君臣劉備、諸葛亮、關羽、張飛的地方。





                                                                             

幾經變易,現出土文物陳列室裏展示著自新石器時代到清代六七千年間,在白帝城一帶出土的文物數百件,新近又落成《杜甫行吟》大型瓷畫。



夔門天下雄‧艦機輕輕過


夔門是由江北的赤甲山與江南的白鹽山組成。南名“白鹽山”、北曰“赤甲山”。夾江對峙,拔地而起,高聳入雲,巍峨崢嶸,峽江兩岸則壁立如削,恰似天造地設的大門。


這裡的崖高500m、河寬只有百米,但流量多達50000多立方米/秒。真是“兩山夾抱如門閥,一穴大風從中出”。

“白鹽赤甲天下雄,拔地突兀摩蒼穹”。赤甲山因含有氧化鐵的水溶液粘附在風化的崖層表面,此山土石呈紅色,如人袒背,故名赤甲山。

白鹽山系因粘附在崖石上的水溶液,主要是含鈣質,色以白鹽而得名。





在燦爛的陽光下,赤甲山略顯紅色,白鹽山呈灰白色,隔江相望,一個紅裝,一個素裹,可謂奇景。

杜甫描繪夔門的水勢,用了“眾水會涪萬,瞿塘爭一門”的絕唱。勾勒出夔門的偉岸雄姿。現在臨江的石壁上,還刻有孫元良的“夔門天下雄,艦機輕輕過”十個行書大字歷歷在目。



此刻,長江遊輪剛剛進入夔門之時,因空氣動力學 Bernoulli's principle 發揮作用,陣陣強風吹亂了女生們的秀髮。


然後船隻漸漸通過了夔門


2011年6月6日 星期一

長養菩薩種性





菩薩種性就是凡事不以自己為中心, 以大悲心視一切眾生的本懷. 我立誓: 生生世世不斷地長養菩薩種性.

 饒益有情 

以四攝法: 佈施,愛語,同事,利行饒益一切眾生. 救度一切眾生置於佛法. 於利樂有情當中, 既是利他, 亦是自利. 從實踐當中去體驗六度波羅蜜多.


2011年5月20日 星期五

如何清潔我們的內臟?

我們的內臟 - 腸、胃、肝、肺、膽囊、腎臟、胰腺、闌尾等有多髒?該如何清潔?


如果把我們的身體比作一輛汽車,那麼就像汽車引擎,讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料;
肝臟腎臟好比機油濾清器,及時清除體內代謝的廢物殘渣,延長發動機的壽命;
就像油箱,我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後,先進入胃部消化吸收;
腸道可以看成汽車排氣管,經過胃部“加工”的食物,進入腸道進行二次處理後,再排出體外。

然而,像汽車一樣,如果我們的內臟沒有被好好保養,也會讓它們變髒甚至受傷。



腸道中棲息著數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在於平衡各菌群,維持腸道健康。但如果飲食不規律,人體抵抗力下降,這些益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的「髒東西」在作祟。

尤其是大腸,本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說,大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法:最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。



胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌,不乾淨的飲食是它的主要源頭,全世界約 50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀,但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。

清潔方法:不熬夜,保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,會使胃酸分泌增多,會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外,要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。



肝臟是人體最大的解毒器官,也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅•馬丁指出,肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。如果經常喝酒或者大口、連著喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。

除了酒精,暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「髒」。「比如說,導致過多脂肪沉積在你的肝臟上,肝功能也會受到損害,脂肪肝就是最典型的病例。」保羅•馬丁說。

喝酒時速度要慢,最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現,即使限制飲酒次數,如果大口喝,用大杯子喝,喝得總量反而更多。吃飯有規律。一日三餐按點吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情

清潔方法:每天運動10分鐘。發表在《肝病雜誌》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。



在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源,正常人的肺是紅色的,煙民的肺則完全被燻黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的髒東西,肺肯定是所有器官中最髒的一個。

其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於空氣污染的環境中,即使再堅強的肺,也會受不了。此外,人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還會導致癌變。

清潔方法:多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,盡量避開早上這段時間。多喝水,不吸煙。如果經常處於吸煙環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有數據顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。

膽囊

膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。

愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石,最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,而後者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。

清潔方法:多吃高纖維的食物,如芹菜、穀物、地瓜等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。

便前便後都要洗手。腸道感染後,一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊,從而引起結石。

腎臟

「腎臟的主要功能是排泄和內分泌。」,一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響,產生相應症狀,叫做尿毒症,表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。

清潔方法:少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。每天一杯橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石機率。

切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎亂吃藥

胰臟

此外,還有一個容易忽略的「衛生死角」,那就是胰腺。它位於上腹部,是人體第二大消化腺,與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小,但與生命息息相關。近幾年,胰腺炎發病率呈上升趨勢,急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸,嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。

闌尾

闌尾處於大腸的起始部位,就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此,一些糞塊、糞石進去後很難出來,腸道細菌更容易繁殖,使其繼發感染,引起炎症。可以說大腸有多髒,闌尾就有多髒,甚至程度更深!
清潔方法:跟腸道一樣。要多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。

結論: 多喝水.多運動.多吃蘋果.早點休息睡覺.




2011年5月10日 星期二

老了怎麼辦?

金玉良言自我調侃……

◎做一個新新老人標準
八十歲的年齡,七十歲的模樣,六十歲的時尚,五十歲的包裝, 四十歲的追求,三十歲的理想。
◎老年謠
六十老人比較小,七十老人滿街跑,八十老人不算老, 九十老人隨便找,百歲老人精神好得不得了。
百歲笑眯眯,九十多來兮,八十不稀奇,七十小弟弟, 六十睏勒搖籃裏。
◎老了怎麼辦?
1、老伴:少年夫妻老來伴,相伴一生的夫妻, 到老才是最為重要的。家常飯,粗布衣,知冷知熱結髮妻。
2、老窩:人到老年要有個避寒擋雨的屬於自己的家。要記住: 父母的家永遠是子女的家,而子女的家永遠不是父母的家。
3、老底:老年人手中要有點積蓄。錢不是萬能的, 沒有錢是萬萬不能的。不到斷氣時,積蓄不能隨便交出去。
4、老本:身體是人生的本錢,對於老年人尤為重要。 硬朗的體質是財富也是自立的本錢。 更是對兒女們的最大付出和支持。
5、老友:人是社會的。行萬裡路,讀萬卷書,閱萬個人。 這是開拓眼界、增長知識、愉悅心情的必走之路。這個「閱」 就是要和人交往。人到老年更要多交朋友,多與人來往。 網路開拓了與遠隔千里之外的人交往的平臺,能更多地交友、會客。
6、老來樂:人到晚年就要永遠保持快樂的心態, 這是強身健體的要素之一。
7、老好人:人到晚年要有個好脾氣,看什麼都順眼, 聽什麼都順耳。
◎老來俏
人到老年適度「老來俏」,不僅是個人身心健康的需要, 也是現代文明的需要。
白髮一經染黑,也就顯得年輕許多;鬍子勤刮,可使顏面保持整潔, 容光煥發。
不僅美化了自己,增添精神,而且也美化了社會,成為一道「 夕陽風景」,還利於社交活動,益於身心健康。正如諺語所說「 老要時髦少要乖」。
◎老來三不管
保持身心健康,愉快地安度晚年,是所有老年人的共同願望。 所以老年人若想身心健康,應做到三個「不管」。
一不管晚輩不節儉:現在的消費觀念變了,「月光族」、「負翁」 成了許多人的生活方式。
二不管晚輩不孝順:在現代社會中,家庭向小型化發展, 子女都有自己的工作,不可能每天廝守在老人身旁。
三不管社會不平等:要學會全面、客觀地看問題, 生活中就會多一些陽光,少一些陰影, 內心也就少一些不必要的困擾。
◎做個豁達開朗的老人
要想做個豁達開朗的老人,首先要摒棄掉處處總想著自己, 事事都為著自己,因為這樣的老人不僅活的很累, 而且是十分傷腦筋和煩心的。
這樣的人心胸狹窄,憂心忡忡,鬱悶惆悵,氣量如絲,曖昧含混, 給自己的身心帶來損失而混然不知。
「豁達開朗不勞傷」,這是實踐證明的真正正確的道理。 要想做一個豁達開朗的老人,就要純正真實一點,寬容隨和一點, 明智開通一點,瀟灑從容一點,名利淡泊一點, 為人處事豁達開朗一點,就會永遠保持平靜安逸的心態, 充分地享受生命,享受時光,享受歡樂。
當然道理好講,真正做起來可能很難,只要堅持活到老,學到老, 改造到老,經常「吾日三省吾身」,是能夠達到這個境界的。
◎「老」字當頭組的詞:
老當益壯,老驥伏櫪,老而彌堅,老有所為。
老有所學,老有所思,老有所好,老有所玩,老有所樂。
老來俏,老頑童,老夫聊發少年狂,老要偷閒學少年, 老來看輕名和利。
老要自愛,老要自尊,老要自強,老要靜心,老要交友,老要寬容, 老要惜福。
老糊塗,老傻瓜, 老小孩,老要張揚少要隱,老牛吃嫩草。
◎四個差不多
到了五十歲,長的醜俊差不多;
到了六十歲,官大官小差不多;
到了七十歲,錢多錢少差不多?
到了八十歲,老頭老婆差不多。
◎老年人養身經
魚生火肉生痰,青菜豆腐保平安。
母雞燉大棗,常食抗衰老。
飯前先喝湯,老了不受傷。
飲食八分飽,百歲不顯老。
動為綱,素為長,切忌怒,酒適量。
該吃吃,該喝喝,啥事別往心裏擱。
樹老怕空,人老怕鬆,從嚴以終。
基本吃素,飯後百步。
遇事不怒,勞逸適度。
身怕不動,腦怕不用。
氣大上身,量小短壽。
春捂秋凍,少生雜病。
不求虛胖,但求實壯。
不氣不愁,活到白頭。
練出一身汗,小病不用看。
早起活活腰,一天精神好。
少吃有滋味,多吃傷脾胃。
飯前喝口湯,強似開藥方。
吃飯不要鬧,吃飽不要跳。
想長壽,多吃豆腐少吃肉。
勤吃藥不如勤洗腳。

                                           
她說,她年輕時是個大姊大,目前則是經營網路商城