十套的高齡者休閒運動套裝課程

本影片由衛服部社家署指導、公彩回饋金補助、永信社會福利基金會主辦、GOODTV製作。國立台灣師範大學復健諮商研究所姜義村老師與吳晞瑗老師設計，柴惠敏老師、李麗晶老師審查。錄製完出十套的高齡者休閒運動套裝課程，不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！以下連結跟大家分享囉！

第一套 跑步有氧

第二套 游泳有氧

第三套 武術有氧

第四套 太極有氧

第五套 肩帶運動

第六套 核心運動

第七套 下肢運動

第八套 肩帶伸展

第九套 核心伸展

第十套 下肢伸展

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