熟睡，就能幫大腦排毒！陳俊旭博士教你：如何預防大腦老化、失智症

先問一個問題：「你知道身體怎麼排出毒素嗎？」許多人都知道肝臟是負責排毒的器官，那麼全身細胞是如何將毒素送到肝臟呢？答案是「淋巴」。

我們的淋巴系統會蒐集從細胞排放出來的代謝廢物（可視為毒素），當人在走路、爬山或做家事時，肌肉收縮會把淋巴管擠呀擠（就像擠牙膏一樣），把淋巴液擠到淋巴結，再擠到靜脈，之後再到心臟，然後靠心臟加壓，把血液透過動脈送到肝臟，肝臟就可以進行解毒。

所以，人體60兆個細胞，就是透過淋巴系統把毒素送到肝臟，解毒後再以尿液和糞便排出體外。

過去科學家一直搞不清楚，以為大腦沒有淋巴系統，雖然後來找到一條脆弱的淋巴管，卻還是不明白，因為大腦並沒有肌肉可以壓縮淋巴管，這樣，腦細胞到底要怎麼排毒呢？

我們的大腦就像豆花，也像豬腦一樣軟軟的，稍微碰一下就會碎掉，由於經不起撞擊，所以外部便環繞著腦脊髓液來避震。本來像西瓜重的大腦，浮在腦脊髓液裡，重量與一顆黃豆相同，如此，跑起步來就不會把大腦震碎。

過去腦脊髓液一直被認為只有避震效果，直到三年前，醫學界才恍然大悟。科學家把阿茲海默症的大腦解剖後發現，大腦不但萎縮，還出現很多「類澱粉斑塊」，這些是腦細胞代謝排放出來的廢物 β-amyloid，而腦脊髓液會在人三更半夜熟睡的時候，有一個特定的路線去沖刷廢物。這種作用有點像廚房的水槽洗菜或洗手時，水龍頭一開，乾淨的水流出來把髒東西沖到排水孔。

請注意，只有在「熟睡時」，腦脊髓液才會做這件事情，淺眠時不會，白天時根本不流動。也就是說，大腦排毒只發生在熟睡時。所以如果不熟睡會怎麼樣？答案是毒素一直排不掉，會慢慢累積。一開始會高血壓、腦茫，累積到最後，大腦就萎縮，引發老年失智症。

善用免費軟體檢測熟睡時間

講完大腦排毒的來龍去脈，相信讀者已知道「熟睡」的重要性，若要延緩老化，熟睡一定要充足，如果睡眠可以改善，很多病都會慢慢好起來。不過，我們要如何知道自己熟睡夠不夠呢？這可不能瞎猜，也不能只憑感覺，一定要用客觀的方法。

過去我一直找不到在家幫病人檢測睡眠的好方法，記得10年前有個病人跟我說：「陳醫師，我已經一個月沒有睡覺了！」我覺得很奇怪，因為讀醫學系時學過，一個人如果三、四天沒睡覺，腦波就會亂掉，像精神病人一樣，產生幻聽幻覺，若一個禮拜沒睡覺可能會死掉，他怎麼可能一個月沒睡覺？後來也有病人跟我說：「陳醫師，我昨天整晚都沒睡。」這是真的嗎？

這幾年手機和平板電腦大量流行之後，我已經不會再被騙了，因為有很多應用程式（Application，簡稱APP）出現。我發現有兩款APP可以偵測睡眠，一款叫Sleep Time，另一款叫SleepBot，兩者都可以幫忙記錄睡眠，告訴使用者晚上總共睡幾個小時、淺眠多久、熟睡多久，SleepBot 甚至還會錄下打鼾聲，讓人隔天起床可以聽聽自己的打鼾聲。很多人一輩子沒聽過自己的打鼾聲，甚至不承認自己會打鼾，可以用這軟體來測試。

現在這二個APP都有免費試用版，我強烈建議可以試用看看（反正又不花錢）。使用方法很簡單，睡覺前把手機開飛航模式（才不會有電磁波），打開程式，點選「start sleep」後把手機放在枕頭旁邊，記住，一定要放在床上，不能放床頭櫃，也不能壓在枕頭下面，這樣半夜翻身或打鼾才會被偵測到。早上起來按「wake up」，就可以看統計曲線。

其實，睡眠軟體判斷一個人睡得好不好的原理很簡單，因為我們在熟睡的時候，身體是完全不動的，英國諺語說：「He sleeps like a log.」就是說一個人在熟睡時，跟木頭一樣不會動。如果身體動來動去，就是淺眠。現在科技已進步到可以透過一個簡單的APP，去了解我們每天的睡眠品質。當然，目前的技術還不是很完美，但我想再過幾年會更準確。

未來我看診的方式也會改變，病人不必再說自己多久沒睡覺了，我會請他們回去早點睡覺、補眠，並乖乖使用這個軟體，下次複診時，只要看曲線就知道他們到底睡得好不好。雖然很多人感覺自己整晚沒睡，其實還是有睡的；有些人感覺睡得不錯，但事實上可能有打鼾或淺眠，自己卻不知道。

打鼾導致失智症

我有兩位朋友都在51歲時得了失智症，才51歲！為什麼會這樣？因為從30多歲開始打鼾，到了40多歲時，一個晚上睡眠中止18次，幾乎無法熟睡。剛才說過熟睡的重要性，熟睡不足是失智症最主要的原因，因為毒素排不出來，就損傷大腦，最後就會得失智症。

看起來打鼾是個大問題，但要怎麼治療打鼾呢？我自己幾10年來都有打鼾，但3年前不再打鼾了。方法其實很簡單，只要買一個枕頭就不打鼾了。這種枕頭造型很特別，頭會掉到中間的洞裡，脖子就會被撐起來，這時，整個頸部就維持一直線。一般枕頭的設計都讓人「高枕無憂」（把頭頂起來，頸部打彎），這種姿勢會使氣道狹窄，只要咽喉贅肉多的人就很容易打鼾。

一開始睡我說的特製枕頭，可能會不適應，但睡個兩週就會習慣了，從此不再打鼾，我曾用睡眠軟體實際測試，結果確實如此。有一次我出差到旅館，因為沒帶特製枕頭，又打鼾了，隔天起來精神也比較不好。總之，打鼾使人無法熟睡，對大腦造成的傷害不可小看。

 當然， 只要好好調整飲食與生活習慣，萎縮的大腦是可以慢慢長回來的，記憶力、反應力、專注力、情緒也都可以明顯改善。

特殊造型的止鼾枕，可有效防止打鼾

陳俊旭

學歷
國立台灣大學復健醫學系學士
美國巴斯帝爾大學（Bastyr University）自然醫學博士

證照
通過美國四項國家考試（自然醫學、針灸、中藥、復健）
擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照
美國國家針灸與東方醫學證照委員會（NCCAOM）中藥文憑
美國國家針灸與東方醫學證照委員會（NCCAOM）針灸文憑
美國自然醫學醫師學會（AANP）會員

現任
台灣全民健康促進協會理事長（www.thpa.tw）
台灣原自天然有限公司總顧問（www.WeCare.com.tw）
Dr1895健康專賣店總顧問（www.Dr1895.com.tw）
美國健康之音網路廣播主持人（www.vow99.org）
美國維爾康天然診所院長（Clinic.WeCareNaturally.us）

原來這就是高血壓的真相

相信你身邊一定有好些高血壓的朋友，因為高血壓在我國發病率已經近2億人，高血壓的並發症帶來的危害眾所周之，造成個人和家庭的悲劇比皆是……可悲的是，竟然沒幾個人能說的出高血壓的根源是什麼，亂吃藥，亂降壓，為更嚴重的心血管根源種下禍根。
本文詳細把高血壓的點點滴滴說起。
心臟的工作原理和高血壓的生成原理和過程：

我們的心臟每天跳動，將血液送往全身。心臟將血液打出來後，進入大動脈，大動脈接到血液後，會不斷透過收縮，不斷傳接，將血液送到動脈，毛細血管，送到全身各處。

最難送到的幾個位置：

1）頭部頂端
2）手指指端
3）腳指指端等離心臟最遠的地方。

看一個人有沒有心髒病的前兆，摸一摸他的手，如果手腳冰涼就知道他的血液輸送有問題。手腳過熱、過紅、過漲，同樣地，也是心臟有問題。手腳冰涼表示心臟的跳動力度很弱，手腳太紅太熱表示心臟跳動過猛，過兇，過於疲憊，都是很危險的。

談到高血壓，我們要談一下高血壓到底是怎麼回事。血壓是用來運送血液的，在沒有充分的血壓時，血流速度就會變慢，只有適當的血壓才能將血液送到全身。可是如果血壓太低就送不動，太高就會造成血管受到壓力，擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。

現在來看一看造成高血壓的原因。

第一個原因，血管由於缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成一個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。隨著年齡的增長，血管會老化，血管壁裡會有很多污垢，阻礙血液循環。

第二個原因，如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就像長江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，沒有垃圾，下面沒有沙子。到了下游，水流速度變慢，整個水面上漂著一大堆的垃圾，底下都是沙子。同樣的，當血液的粘稠度增加以後，血流的速度變慢，血管上就會沉積許多附著物，越來越多，這時候血流的速度越來越慢。

但是身體是不允許血流速度變慢的，因為全身的每一個細胞都需要透過血流輸送養分，然後才可以生存下來，才可以繼續新陳代謝。當血流速度變慢的時候，大腦、手腳全部會發出警報，手會麻，手會痛，頭會痛，頭漲，頭會感覺昏昏沉沉，全部是身體發出警報，“我要養分… …快供養分！”。

所以很多的醫學工作者經常會強調，高血壓的病人要降血壓。他強調膽固醇、高血脂會造成高血壓，可是他忽略了一點，膽固醇、血脂肪是沒有能力調血壓的，血壓高不是膽固醇、血脂造成的，是膽固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度減慢，是身體把血壓調上來的，不是膽固醇去調的，膽固醇沒有那個能耐。調血壓是身體當發現血流速度變慢的時候不得不把血壓調上來。身體調高血壓是要花費很大的力氣的。是要透過腎臟不斷地分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織，來加大血壓，才可以幫助血流恢復正常。

如果你隨便地開始吃降壓藥，意味著身體花了好大的力氣，因為身體的細胞沒有營養，在呼喊 “趕快把養分送過來”，於是身體不得不把血壓調上來，當你身體費了好大的力氣把血壓調上來的時候，你去吃降壓藥，你不是在幫助你的身體，你是在跟身體作對。你的身體如果會說話，一定會跳起來，打你兩個耳光，問你 “搞什麼鬼，我好不容易把血壓調上來，為了保護你，你卻跟我作對！” 這是事實，這是為什麼這麼多年高血壓成了不治之症，為什麼高血壓病人要吃一輩子的藥。因為高血壓吃的藥不是用來治病的，而是用來跟身體作對的，要作對一輩子。

高血壓病人往往很高興，“哎喲，我的血壓正常了！”，可是你看他，他的氣色不正常，他的體力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他覺得血壓正常自己就正常。你要的是一個正常的體魄，而不是簡單地用血壓來判斷的。

我們不是要輕易地去降血壓。當血壓超過170~180，他會因為血管的彈性不夠，缺少維生素C，有裂痕，缺少維生素E，比較脆弱，它很可能在高血壓的狀態下被擠破，產生腦溢血，產生體內內出血，造成不治之症。可是問題的關鍵是，血壓也不能輕易去降。

這裡有一個矛盾。那麼應該怎麼處理呢？

第一個不是輕易地降血壓，而是想方設法改變血流速度。

血流速度一改變，你的身體就不去調血壓。只要血流恢復正常，血壓自然恢復正常。要調節血流有兩個關鍵。(1)、恢復血管的彈性。(2)、把血管中造成血液粘稠度增加的物質降低下來，將血液變得稀一點，血流的速度就加快了，另外把血管壁裡的污垢清除掉，溶解掉血栓，至關重要，也是最徹底的方法。建議可常飲北庭羅布麻茶，可以溶解血栓、淨化血液，疏通微循環，軟化血管，從根本上防止心腦血管疾病。

第二個增加運動，增加血流速度。

第三個改善血管的彈性，增加蛋白質、基本營養素，維生素C、鈣鎂片、維生素E等就可以增加血管的彈性。

所以高血壓並不難治的。不要亂搞一氣，越搞就越難治。搞到你的腎臟功能衰竭。吃降壓藥一定會造成腎衰竭，因為腎臟好不容易把血壓調上來，你給它降下來，所以腎臟天天忙著調血壓，都沒空乾別的事情了。最後腎臟肯定衰竭。腎臟一衰竭你就宣布……，因為你就不治高血壓了，你開始治療腎臟。治療腎臟開始洗腎，一洗腎就代表身體大量的養分沒有辦法被身體回收，全部隨著洗腎排出去，所以養分供應不足。養分供應不足，腎臟就沒有材料修補。腎臟沒有材料修補，腎臟就更極度衰竭。極度衰竭就再洗腎……

各位記住，不要把身體拆開來一個一個去治，要把身體連成一個系統，回歸到整體。要看到問題的本質，不然永遠都是治標不治本的，要辯證科學看待問題……

(錄自 Life 生活網)



調節自律神經讓衰老慢點來

不生病，不代表健康
 

所謂健康，除了身體不會感到懶散、疲倦、不安之外，身心也必須經常活力飽滿。如此一來，自然有很多想做的事。好好的想想什麼是人生中最重要的事，提升健康的標準吧。
現在生活習慣混亂的人請想想，二十年後自己將付出的代價。
好好鍛鍊自律神經，就不會覺得自己衰老得那麼嚴重。

你也有類似自律神經失調前兆的症狀嗎？
 

☐手腳冰冷

☐即使不熱，也會出汗

☐沒有食慾

☐情緒不穩定（心煩氣躁、多愁善感）

☐晚上就是睡不著（無法早睡早起）

☐容易暴飲暴食

☐不流露情感、難以感動

 

如果您有兩項符合，就是自律神經失調的前兆。想要有健康的身體與活力，就從基本的生活方式調整起吧。

 

日本北關東循環器官醫院院長南和友醫師，已過69歲，他不藏私地教大家日常簡單操作的健康習慣，並告訴你如何養成自然律動的生活方式來活化體內的恆定機制。其中有幾個看似普通平常的小習慣，其實大大影響健康。他說，每當他告訴別人，平衡良好的自律神經「臨界值」升高，就能提高自癒能力時，就會被問到：「要鍛練自律神經的話，該怎麼做才好？」他會建議養成以下九個習慣。

 

鍛練自律神經的九個習慣

 

一、調整生活的節奏。

 

二、吃飯八分飽。

 

三、運動。

 

四、使用五種感官。

 

五、有意識的控制呼吸。

 

六、感動。

 

七、維持熱情。

 

八、適度使用藥物。

 

九、休假。

 

九個習慣彼此息息相關，沒辦法一次全部到位，請先從能做的事情慢慢做起。

 

例如：

 

給自己一段不被打擾的如廁時間 
早上總是手忙腳亂的人，要注意了。為了趕上班，沒時間好好吃早飯，造成交感神經過度作用，不能放鬆，就沒有便意。因此首要之務，就是早點起床，確保自己有充裕的時間上廁所。 

 
練習深長且緩慢的呼吸 
呼吸方法也能鍛鍊自律神經。「吸」是主動的行為，能夠活化自律神經；「吐」是被動的行為，副交感神經優先作用。為了放鬆，我們常說「請深呼吸」，這是因為「吐」能夠刺激副交感神經。工作疲勞、神經緊張時，透過深呼吸，提高副交感神經，身體和心情都能放鬆。

休息，可預防心肌梗塞 
南和友常遇到將心律不整當作像是感冒、頭痛等小毛病的病人。這類人通常只靠著交感神經作用過生活，每天衝衝衝，即使副交感神經沒有作用也不自覺。 想要改變這樣的自律神經不平衡的生活方式，就要停下腳步或休息。試著接觸藝術、閱讀不同類型的書，將注意力轉向其他的事情，以避免交感神經過度作用，也可控制血流，平衡自律神經。

 

開始練習「調整生活的節奏」的患者中，不乏這樣的聲音：「因為一直都是起得很晚，偶爾早起時，沒事可做。」心裡想著：「現在吃早餐太早了，又沒辦法去上班」於是倒頭繼續再睡。其實，身體從早上五點就進入活動模式。如果在這個時間醒來，不妨去散個步，同時養成「運動」、「使用五種感官」的習慣。在清爽的早晨活動，會讓人心曠神怡。然後六點吃早餐，會覺得比平常還要美味。此時可練習「吃飯八分飽」和「感動」等習慣。

 

如此一來，九個習慣彼此相輔相成，就會變得健康，逐漸活力飽滿。

 

不少心臟病患都有生活不規律的毛病。當我對他們說：「明天早上八點來看診哦。」他們的回答是：「醫師，八點時我還在睡覺啊。」相較於開藥，還不如要他們調整生活節奏，效果更佳。

 

檢視他們服用的藥物，不乏大量的安眠藥。長夜漫漫，輾轉難眠，晝夜交會之際，掛念著「明天一定得去醫院不可」，因此服用了安眠藥。因為藥的副作用，早上又起不來了。

 

這是很多五十歲中壯世代的通病。全職的主婦也是如此，不少人在先生上班後，就在家睡回籠覺，睡兩、三個鐘頭，晚上就無法提早就寢。

 

大白天睡覺而能早睡早起的人，當然也是有的，不過，身體在活動模式時，卻花很多時間睡覺，會破壞自律神經的平衡，「臨界值」無法提升，下次就會陷入「不管做什麼都覺得很麻煩」的無力狀態。

 

首先使用五種感官

 

九個習慣該從何者下手？我會建議「使用五種感官」。可以輕鬆上手，而且是現代生活中不可或缺的習慣。

 

五種感官，隨時隨地都有機會進行鍛練。在餐廳吃飯時，傾聽流瀉的背景音樂，仔細想想：「這是誰的曲子？」光是這麼做，就會注意到平時容易忽略的事情。

 

觀察旅館或百貨公司的裝置藝術品也不錯。前一陣子，在旅館的酒吧附近，我發現一個有大量水流的裝置藝術品，一時職業病發作，開始想像：「這個水流量是多少呢？心臟每小時大概有七千兩百公升左右的血流，這個應該有一百倍吧。」一旦有了充分使用五種感官的經驗，不管以後看了什麼，體驗了什麼，都可能想到「跟當時看到的藝術品好像」，如此一來，就會觸發感動，想要嘗試新的體驗。

 

現在我的住處和工作地點，都在群馬縣，感受自然、使用五種感官的機會很多，能夠到這裡工作，我覺得真是太好了。

 

當初回日本的契機，就是要打造日本第一的心臟中心，但是沒有成功，有好幾個星期心情都很低落，感到十分遺憾；不過，在現在的環境中，可以全心照顧病患，傾力培育後進，附近又有溫泉和高爾夫球場，可以盡情沈浸在我的嗜好中，與大自然接觸的機會也不少。

 

只要充分使用各個感官，每一刻都會變得多采多姿，帶來人生的充實感和活力。

 

九大習慣相互作用

 

就我所知，九大習慣中，沒有人單獨只做「感動」或是「維持熱情」。比方說，因為吃到八分飽，胃腸消化良好，讓身體很想動一動。因為產生了運動的念頭，觸動了熱情，因此早早起床，健健康康地度日，如此一來，因為心情很好，小小的感動也能讓人回味再三。

 

說到感動，很多人聯想到的是看電影時，感動到潸然淚下的畫面，其實，感動存在於日常生活的點點滴滴中。試著從日常生活中去尋找心動時刻吧。

 

請想一想，感動到全身起雞皮疙瘩的經驗。首先是交感神經先工作，分泌出腎上腺素，讓血管收縮，血壓上升。過了一陣子，為了不讓血壓過度上升，副交感神經上場，鬆弛血管，讓血流恢復正常，再透過腦內啡的分泌，讓人獲得愉悅感，而就是所謂的「感動」。

 

自律神經若能正常運作，交感神經開始作用後，副交感神經一定逆向運作，這種平衡喪失的話，最典型的現象，就是生活節奏大亂。

 

我前面已經提到，人體的生活節奏，是「日出而作、日落而息」，也就是說，早上五點，交感神經優先運作，自然而然，就會醒來；到了晚上九點，輪到副交感神經優先運作，就變得想睡覺了。當然有人說：「我是夜貓子。」但這是後天習慣所造成。從交感神經和副交感神經的生理時鐘來看，每個人一開始應該都是早起的鳥兒。

 

要把亂掉的作息調整回來，需要相當的時間。根據我從事健康指導的經驗，恢復正常的生活節奏，差不多要花將近一個月的時間。從現在開始練習的話，與其早睡，不如早起。剛開始不論睡了多少，一定要強迫自己起來。當天應該一整天都想睡覺，但忍耐一下，不要在白天睡覺，撐到晚上，早一點上床，應該就可以好好睡一覺。

 

原本抱怨「早睡早起真是太辛苦了，實在沒辦法」的人，經過這樣反覆練習，有一天突然說：「最近，早起變得很輕鬆了。」

 

以上內容錄自《 甦活力－調節自律神經，血管有彈性的養生術 》——南和友（醫療財團法人北關東循環器官醫院院長、日本大學醫學系心血管外科教授 ）

 

此本書中詳細介紹讓人不會生病、充滿活力的養生之道。不論年齡，只要你願意，每個人都得到身心的健康。

 

 

 

小腦萎縮症第22型的致病病因

目前尚無法有效治療的遺傳性疾病小腦萎縮症，然而「台北榮總神經醫學中心」與「陽明大學腦科學研究中心」合作，找出小腦萎縮症第22型的致病病因，是位於一條名為「鉀離子通道的基因」，期盼透過清楚原因，做好產前與發病前的篩檢，預防小腦萎縮症的患病機會。
 
日劇「一公升的眼淚」、國片「帶一片風景走」劇中罹患小腦萎縮症主角的感人故事，擴大觀眾對小腦萎縮症的初步認知。全名為小腦運動失調症的小腦萎縮症，是一種家族遺傳性的疾病，因為小腦為主的神精系統退化造成平衡感的障礙，導致患者有走路不穩、頭暈、言語模糊、吞嚥困難等症狀。

台北榮總神經醫學中心神經內科主任宋秉文醫師表示，目前醫學上小腦萎縮症的分類已達40多種，此一罕見疾病每10萬人約5至10人患病，而其中第22型在10年前就發現致病位置，經過研究團隊多年的努力，近期終於發現致病因是鉀離子通道基因，通道中蛋白的一個胺基酸消失，導致小腦神經細胞功能不正常，進而慢慢死亡，造成小腦萎縮症。

今年82歲的林老先生，從45歲開始有走路不穩等病狀，直到60多歲確診為第22型小腦萎縮症，而家族三代共有7、8人都陸續出現平衡感失常的症狀。之後林老先生主動尋求台北榮總，經過研究團隊十年來的研究，終於解開全家族致病病因的謎團。

宋秉文醫師表示，目前法國、美國、日本等國際研究團隊已證實共有四種種族的人有類似的患病家族，目前已確定致病病因，因此，可透過加強產前篩檢來避免遺傳疾病的嬰兒出生，未來也將致力於研發用藥物來活化鉀離子通道基因，讓小腦萎縮症患者不再「流一公升的眼淚」。

資料來源：健康醫療網／林宜慧報導

為什麼心臟病總是突然發作

 





https://youtu.be/Ab5DpN8hNNk

 

如何預防心肌梗塞？ 為什麼心臟病總是突然發作？ 原來是土石流！

勿輕忽牙周病

據統計，台灣有9成9民眾有牙周問題，北醫口腔醫學院教授周幸華表示，牙周病患者罹患糖尿病風險是一般人的2倍以上，呼籲民眾如發現刷牙流血、牙縫變大等都應就醫檢查。

 根據衛福部統計，台灣有8成8民眾有蛀牙，另有高達9成9民眾有牙周問題，且65歲以上每5人就有1人全口無牙。

台北醫學大學口腔醫學院副教授周幸華指出，很多人認為牙齒會隨年紀增長而脫落，這是錯誤觀念，她說，只要有健康生活習慣、勤刷牙、定期檢查，到了80歲還有20顆自然牙齒是做得到的。

周幸華說，全口無牙不只是口腔的問題，更可能因無法正常進食影響全身機能，而牙齒脫落的第一步，正是「牙周病」。

周幸華解釋，牙周病是一種細菌感染，如置之不理，先會造成口腔慢性發炎，接著牙縫會越來越大、牙齒開始動搖，最後齒槽骨會因被細菌侵蝕受損，導致牙根露出，最後就會脫落。

 不只如此，周幸華說，由於細菌會透過血液影響身體機能，牙周病患者罹患糖尿病風險比一般人多出2至3倍，心血管疾病風險增1.5至2倍，此外也有較高機率罹患失智症或吸入性肺癌風險，而喝酒、抽菸、吃檳榔的民眾，罹患口腔癌的風險更是一般人的100倍。

周幸華提出牙周病4點徵兆，包括刷牙流血、牙縫變大或變長、牙齒動搖、有口臭，就應儘速就醫治療。

 (聯合報系資料)