2013年10月27日 星期日

前攝行為 Proactive Behavior

所謂『前攝行為』意即: 遭遇困境時, 反過來控制局面, 而不被局面所牽制。

感覺上,人總是先一昧的責怪對方,讓已經夠自責的人更難過 …… 以下這篇文章的確值得讓人學習:

一名署名約翰衛斯理的人寫了這樣一個故事。一對夫婦在婚後十一年生了一個男孩,夫妻恩愛,男孩自然是二人的寶貝。男孩兩歲的某一天,丈夫在出門上班之際,看到桌上有一藥瓶打開了,不過因為趕時間,他只揚聲對妻子說要她把藥瓶收好,然後就關上門上班去了。

可是,妻子在廚房忙得團團轉,就忘了丈夫的叮囑。

男孩拿藥瓶,覺得好奇、又被藥水的顏色所吸引,於是一飲而盡。

藥水成份厲害,即使成人服用也只能用少量。男孩OD(Overdose服藥過量),被送到醫院後,返魂乏術。

妻子被發生的事實嚇呆了,不知如何面對丈夫。緊張的父親趕到醫院,得知噩耗非常傷心,看兒子的屍體,望了妻子一眼,然後說了四個字。

作者叫讀者猜,這丈夫說了四個甚麼字?

答案是:「I love you, darling!」

作者說:這反應是 Proactive 的(即反過來控制局面,而不被局面控制)。

作者亦盛讚這丈夫是人類關係的天才,因為兒子的死已成事實,再吵再罵也不會改變事實,只是惹來更多的傷心,而且不只自己失去兒子,妻子也失去兒子。

這故事,主旨是彰顯人類選擇的自我層次, 同一件不幸事你可以怨天尤人,痛罵社會,甚至自責無窮,但事情卻不因這些而改變,這一切只改變了你和日後的生活,負著疤痕的活下去。

反之,放下怨恨和懼怕,放下過去,勇敢的活下去,事情的境況原來並不如想像中壞,這就是作者所說的 Proactive Behavior,也就是我們所說的由人轉境 ,而不是被外界事物牽走。

很簡短的故事,但是,有多少人能做到呢?當我看到那句 " I love you,! darling! " 的時候,心中感概萬千,多麼簡單的一句話,但是要有多久的修練,多大的包容,多深的人生智慧,才能在那種時刻說出如此令人動容的一句話?每個人都有不想讓人所知的不幸事,自己選擇了什麼方式去面對,又怎麼去面對未來,以及週邊的人、事、物?

在此,與你分享我的感想,也祝福朋友你永遠順心喜樂!

1. 遇到你真的愛的人時,要努力爭取和他相伴一生的機會!因為當他離去時,一切都來不及了 ……

2. 遇到可相信的朋友時,要好好和他相處下去,因為在人的一生中,可遇到知己真的不易!

3. 遇到人生中的貴人時,要記得好好感激,因為他是你人生的轉折點!

4. 遇到曾經愛過的人時,記得微笑向他感激,因為他是讓你更懂愛的人!

5. 遇到曾經恨過的人時,要微笑向他打招呼,因為他讓你更加堅強!

6. 遇到曾經背叛你的人時,要跟他好好聊一聊,因為若不是他今天你不會懂這世界!

7. 遇到曾經偷偷喜歡的人時,要祝他幸福唷!因為你喜歡他時,不是希望他幸福快樂嗎?

8. 遇到匆匆離開你人生的人時,要謝謝他走過你的人生,因為他是你精采回憶的一部分!

9. 遇到曾經和你有誤會的人時,要趁現在解清誤會,因為你可能只有這一次機會解釋清楚!

10. 遇到現在和你相伴一生的人,要百分百感謝他愛你,因為你們現在都得到幸福和真愛!




2013年10月11日 星期五

調整「契約容量」為中大型社區省電、省銀子

近來油電雙漲,如何精打細算、開源節流乃是當前的生存之道。以下資訊取材自財團法人消費者文教基金會網站  Consumers News 的文章,值得大家參考。

《破解電費密碼,您可以省更多!調整「契約容量」為中大型社區省電、省銀子》

我們是一群熱血的中原大學電機系在校學生,在中原大學服務學習中心李俊耀主任的引導下,希望能以所學專業,讓社會大眾瞭解更多用電知識。本次探討主題為中大型集合式住宅公用電費相關的「契約容量」,希望能讓民眾瞭解公用電費與契約容量的關係及消費者權益。我們除參考周高銘老師2011/6/5在網路所撰寫的「原來是契約容量讓我們家的電費變貴了」文章外,更提出利用微幅超約方式,訂定合宜契約容量,希望讓社會大眾瞭解更多用電知識,也同時希望提供大樓管理委員會方向,讓大樓管理委員會初步試算合宜的契約容量後,再請教臺電公司,臺電公司在各縣市均設有客服專線,服務態度相當好,臺電公司將會有更為精準的計算服務。


什麼是契約容量?

所謂公用電費的「契約容量」,就如同行動電話基本月租費,若月租費設定為650元,但每個月實質只撥打50元費用,這差價600元就形同浪費了。而我們探討的「契約容量」,涵義與月租費相似,是每月依約定繳交台電公司的基本電費。

基本上,「契約容量」以1瓩為單位(每1,000瓦即視作1瓩),其合計尾數不及1,000瓦者,概進整為1,000瓦。可參可網址:

http://www.taipower.com.tw/TaipowerWeb/upload/files/1/main_6_2_2.pdf。

另外,由於契約容量不同,每月固定繳交給台電公司費用也不同,夏季電價的計算方法為每年的6月1日至9月30日,基本契約容量費用是236.2元/瓩,非夏季時段,基本契約容量費用是173.2元/瓩。

當您超出契約容量時,表示違反契約,需要給付台電「超約附加費」(若超約範圍為10%以內需多繳2倍契約容量費用,10%以外則收3倍)。

那契約容量跟我們有什麼關係呢?

中大型社區公用電量有時相當龐大,例如電梯、24小時開著燈等,這些電費是社區每戶都必須繳的費用,每個月就會自動加到您的電費帳單中,您可能會覺得電費好貴,可是卻不知道該怎麼辦。讓我們試算給您看:

若您社區原公用電契約容量為65瓩時,

 非夏季費用為(65瓩/月)×(173.2元/瓩)=11,258元/月

 夏季費用為(65瓩/月)×(236.2元/瓩)=15,353元/月

若您將契約容量調降為20瓩, 

    非夏季費用為20(瓩/月)×173.2(元/瓩)=3,464元/月

(比原先的價錢省下11,258-3,464=7,794元/月)

 夏季費用為(20瓩/月)×(236.2元/瓩)=4,724元/月

(比原先的價錢省下15,353-4,724=10,629)

從上面的例子中,我們可以看到契約容量的重要性,當契約容量訂定太高,而卻沒這麼多需求時,就需多繳費用,若今天我們將契約容量降低,每個月則可以省下冤枉費用。

如何訂定合宜的契約容量呢?

雖然我們降低契約容量,可以省下冤枉費用,但是若要更精準的省下更多的「銀子」,就不可不知道這個小秘訣,「超約不是壞事,省錢才是王道」,這句話是什麼意思呢?讓我們來告訴您。

A. 若契約容量訂定為20瓩

 (非夏季)20瓩×(173.2元/瓩)=3,464元(每個月)

 (夏季)20瓩×(236.2元/瓩)=4,724元(每個月)

     (整年)3,464×(非夏季8個月)+4,724×(夏季4個月)=46,608元

B. 若契約容量訂定為16瓩

超約部分:20瓩-16瓩=4瓩

10%以內,超約部分=16瓩×10%=1.6瓩

10%以外,超約部分=4瓩-1.6瓩=2.4瓩

因此,

 (非夏季)16瓩×(173.2元/瓩)=2,771元(每個月)

 (夏季)16瓩×(236.2元/瓩)=3,779元(每個月)

(4月份超約費用)+1.6瓩×(173.2×2)+2.4瓩×(173.2×3)=1,801元

(9月份超約費用) +1.6瓩×(236.2×2)+2.4瓩×(236.2×3)=2,456元

(整年) 2,771×非夏季8個月+3,779×夏季4個月+1,801+2,456=41,541元

(契約容量由20瓩調為16瓩,則省下) 46,608元-41,541元=5,067元

從上面的數據可以知道,當我們契約容量訂定為16瓩時,雖然有時會超約,但是整年度算下來,又可以省下一些費用,所以,偶爾超約的契約容量,卻代表我們用電用得剛剛好,浪費掉的電相對較少,也就讓我們省下更多的費用。儘管如此,偶爾超約可以節省費用,但在用電使用上需要相當謹慎,很可能不小心就過量超約,反而沒有達到節省費用的效果。建議大樓管理委員會可加裝用電監視設備,清楚瞭解大樓各時段公用電能的使用狀況,方能時時確保「用電需量」與「契約容量」不致相差過多。

貼心小叮嚀

1. 調降契約應保留些空間:調降契約容量須步步為營,在不清楚大樓全年用電特性下,不要一次大幅調降,以避免產生高額超約附加費。

2. 裝置電能監視系統:在清楚瞭解大樓各時段公用電能的使用狀況下,可以調配用電時機,將用電需求「扁平化」,避免某時段「用電需量」與「契約容量」相差過多,而造成無謂的高額超約附加費。

3. 技術上可使用外加發電機避免超約:若大樓年度消防檢查所需之用電電力過大,技術上可改用外加發電機供給消防檢查所需之用電,避免因消防檢查用電時,而造成短時間的用電超約。

總結

一般民眾或許並不瞭解台電對於公用電費如何收費,希望重新整理過去許多專家建議及消費者使用經驗,再次提醒(中大型)大樓社區管理委員會,電費契約容量的運用及相關權益,也希望大家在這個經濟不景氣的期間中,自己拼經濟。

貼心服務

想知道您社區是否訂定合宜的「契約容量」?於101年12月31日前,備妥以下資料:整年用電資料(文件上應載明:經常契約容量及經常最高容量等文字,若管理委員會沒有保留這份文件,可向臺電公司申請。再次強調:”不是個人用戶的電費帳單喔”)、個人電子信箱、連絡手機或市內電話,寄至32023 桃園縣中壢市中北路200號 中原大學服務學習中心收(註明:申請電費帳單契約容量試算服務),我們中原大學學生志工們將為您進行初步估算喔~

 

2013年10月8日 星期二

健腳的方法 ─ 老化是由腳開始,請關心足部的保養!

有醫師說:老人跌倒比癌症嚴重-跌倒以致傷了腳,而無法行走造成臥床,體能器官急速衰退,此言不是沒有道理的…


老化是由腳開始

黃帝內經:「人之衰老始於足,足血盈則身心健」。腳是人體的第二個心臟,回流血液需藉著肌肉收縮,經微血管、靜脈回到心臟,若腳的肌肉收縮差,擠壓動作弱,那麼下半身的靜脈循環變慢,血氧提供不足,就會使靜脈血管內的代謝物(酸性物)增加,無法完全運回心臟,那麼就出現下肢腫脹、腳冰冷、痔瘡、靜脈曲張,皮膚角質化變粗硬,趾甲沒光澤,塌陷、腳中風等症狀。

不愛走路就是不健康

不愛走路、不能走路就是不健康,當腳無法走路時,就成為被照顧者。造成家、社會、家庭的負擔。日本政府有鑑於此,於是全面推行「防止老年人被照顧計畫」,主要目的是降低國家的醫療成本。

現代年輕人整天在電腦桌前,假日對踏青、爬山都沒興趣,街頭買個東西也騎摩托車,有電梯絕不走樓梯,久而久之,腳不再有應有的肌力、敏感度與靈活的微調能力,很年輕就會有從腳底開始,到小腿、大腿、髖骨、腰部、脊椎的痠痛。


要頂天先立地

單腳有26塊骨頭,雙腳有52塊骨頭,佔人體骨頭的1/4,又有56個關節,118根肌腱,走路時雙腳承受身體的2倍重量,跑步時高達6倍體重。

腳如樹根,根要穩樹才不會倒,幹才會挺直。力發於腳,所以練武者最粗初幾年都是練馬步腳力,方法是打赤腳使腳底放平,感受身體的重心,此時會覺得腳底好像黏住地面,如同樹根雜紮地一般,有了往下的力量才會有力量往上,根愈深樹愈穩。

健腳的方法

每天用一點時間來健腳、護腳,那麼腳自然回報給你健康。

1. 晨起踮腳尖10秒鐘,訓練小腿肌肉群。練習5〜10次

2. 走路,20分鐘以上。

3. 腳伸直,腳尖往後板10秒鐘,練習5〜10次。

4. 腳趾抓毛巾,練習10〜20次。

5. 按摩小腿、大腿。

6. 正逆扭轉腳盤。練習10〜20次。

7. 敲膽經,膽經在腳的正外側。練習5〜10回

8. 腳泡溫水,10分鐘。

9. 揉捏腳趾頭。

常見腳的症狀

◎ 腳冰冷

【原因】

血液循環不良、少走路、少運動,糖尿病、動脈栓塞,雷諾氏硬皮症,自主神經、末梢神經容易收縮(女性的自主經易受活化所以手腳較冰冷)。

【處理】

l 腳泡溫熱水20分鐘(太熱身體會利用能量來帶走腳部能量會傷心臟)。

l 可吃龍眼乾、酒釀等。

l 多走路、多運動。

◎ 腳抽筋

【原因】

環境溫度低。 鈣質攝取不平衡。過度疲勞、腳趾受壓迫或受傷。靜脈曲張。

【處理】

l 腳部保暖。

l 由腳踝處往上輕輕按摩。

l 不硬板抽筋腳趾,應先放鬆再將大拇趾往身體方向板。

l 吃維他命B群。喝運動飲料。

l 睡覺時腳部墊高過心臟。

◎ 腳麻痺

【原因】

l 糖尿病者;腳趾頭與腳盤會有麻痛、灼燒感。

l 椎間盤突出者;從腰、大腿、小腿、腳部都麻

l 化療者;具神經毒性,使身神經病變產生乏麻痺的副作用。

【處理】

針對上述疾病改善。

◎ 腳跟痛

【原因】

l 足底筋脈炎

l 腰髖骨沒對位;走一走髖骨鬆開,不再壓迫腰椎,就不會痛。

【處理】

針對上述疾病改善。

◎ 腳走久會痛

【原因】

l 使用過度。

l 關節退化。

l 腰部神經受壓迫。

l 女性荷爾蒙分泌不足。

【處理】

針對上述疾病改善。

◎ 腳趾、踝、膝關節時常會痛

【原因】

l 走路太多。

l 類風濕性關節炎(指頭關節變形)。

l 痛風性關節炎。

l 滑囊炎。

【處理】

l 針對上述疾病改善。

l 膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。

◎ 骨頭卡卡響

【原因】

l 骨頭脫位。

l 長期用力不當、姿勢不正,使骨骼結構變形。

【處理】

l 多運動使肌肉有力。

l 不要晚睡(滑囊液會減少)

l 膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。

l 吃木耳、山藥、秋葵、海藻、納豆菌、明日葉等多醣蛋白物。

如何買鞋

l 買適合腳型的鞋子。

l 鞋底要1.5公分以上,4公分以下。

l 腳掌較高者:買楦頭較寬者。

l 扁平足:高足弓鞋。

l 試穿時要多走幾步。

l 爬山:鞋底要硬、鞋墊要軟。

l 球類:鞋底能吸收震動力。

l 健走:後腳跟要有避震構造。

l 不穿高跟鞋: 高跟鞋會增加膝蓋壓力,損傷膝蓋軟骨組織,引起關節炎。

l 不穿人字拖鞋:因沒有包覆性,會使肌腱無支撐力而易疲勞。

Cian's Artwork






2013年10月5日 星期六

數學之美

一個有趣又可愛的方法可看到「數學之美」
 
1 x 8 + 1 = 9
12 x 8 + 2 = 98
123 x 8 + 3 = 987
1234 x 8 + 4 = 9876
12345 x 8 + 5 = 98765
123456 x 8 + 6 = 987654
1234567 x 8 + 7 = 9876543
12345678 x 8 + 8 = 98765432
123456789 x 8 + 9 = 987654321

 
1 x 9 + 2 = 11
12 x 9 + 3 = 111
123 x 9 + 4 = 1111
1234 x 9 + 5 = 11111
12345 x 9 + 6 = 111111
123456 x 9 + 7 = 1111111
1234567 x 9 + 8 = 11111111
12345678 x 9 + 9 = 111111111
123456789 x 9 +10= 1111111111

 
9 x 9 + 7 = 88
98 x 9 + 6 = 888
987 x 9 + 5 = 8888
9876 x 9 + 4 = 88888
98765 x 9 + 3 = 888888
987654 x 9 + 2 = 8888888
9876543 x 9 + 1 = 88888888
98765432 x 9 + 0 = 888888888

 
很炫,是不是?再看看這個對稱式
 
1 x 1 = 1
11 x 11 = 121
111 x 111 = 12321
1111 x 1111 = 1234321
11111 x 11111 = 123454321
111111 x 111111 = 12345654321
1111111 x 1111111 = 1234567654321
11111111 x 11111111 = 123456787654321
111111111 x 111111111 = 1234567898765432